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情感是态度这一整体中的一部分 ，它与态度中的内向感触感染 、意向具有协调一致性
情感是态度在生理上一种较庞杂 而又稳定的生理评价和体验。情感包孕道德感和价值感两个方面，具体表示 为恋爱、幸福、悔恨、厌恶、美感等
我想，只有得过焦虑症，并且 深刻体会过焦虑痛苦的人才最有谈话 权，希望我的答复 能赞助 你： 1、首先建议去三甲医院看下神经内科医生，明确自己是暂时的焦虑情绪引起的照样 已经是焦虑症。如果已经是病症了，需要吃药系统性治疗，不要讳疾忌医，一定要相信医生，该吃药就按时吃药，千万不要三天打鱼两天晒网，不然 会前功尽弃。 2、调节情绪，转移注意力。这一点理论知识许多 ，但真正做起来不容易。首先可以主动去寻找一些能够让自己转移注意力的事情做，比如 听听音乐，比如 运动，比如 跳舞，比如 徒步……总之觉得干什么开心就干什么，尽量把日间 时间占满，日间 尽量不要空闲或者睡觉。 3、包管 睡眠。晚上失眠会恶性循环，加重焦虑的情绪。所以日间 一定要充足一点，这样到了晚上，会觉得疲累，万一还不可 也可以借助点外力助眠，比如 喝点牛奶，泡个澡放音乐，熏香，脑白金……实在不可 前期也可以借助医生开的安眠 类的药物，一定要包管 充分 的睡眠。 4、情绪的宣泄。焦虑肯定有根源，找到根源去面对它，可以多和身边的朋友亲人聊天交流，告诉 他们自己的懊恼 ，慢慢打开心结。 5、不要觉得焦虑就是精神类的疾病而觉得自卑或者无法面对，敞开心扉勇敢地告诉 身边人，我生病了，更需要你们的关怀 和赞助 。永远记得一句话，也是我的医生当初见我说的第一句话：不要畏惧 ，焦虑症只是精神上的伤风 ，每小我 都邑 伤风 ，过了就会好的：） 患有严重的焦虑症该怎么办呢？我的建议是去专科医院做进一步检查和治疗。因为，焦虑症是一种是神经性疾病，如果任其成长 ，就会酿成 精神病了。 焦虑症的特点是:对尚未产生 的事情觉得 恐慌畏惧 ，内心紧张，手足无措。他们的常用语是“我该怎么办呢？”“我异常 担心 ”“希望不要这样吧等词语。 比如 说在高考前的那几天，有的同学就坐卧不安，茶饭不思，头疼失眠，梦多易醒。还有的人在重大事件来临之际，表示 的极不正常，不克不及 进行平常的人际交往，甚至会涌现 思维凌乱 ，言不由衷。 这都是焦虑症对照严重的几种表示 。此时，如果不克不及 自我调节，那就要去看心理医生了。小病会拖成大病，大病后患无穷。这个事理 人人 都懂，这就要看这位患者的认识水平了。凡是病，无论巨细 ，都要引起高度重视，如果延误了最佳治疗时间，懊悔 都来不及了。 所以，我的建议照样 请专业人士协助 指点一下，使患者早日脱离焦虑情绪的困扰，以便尽快回到正常的生活中来。
条件容许的话（比如 时间）可以去健身房，每天坚持瑜伽；或者在家或单位 休息时，打坐默念佛经，贵在坚持，慢慢的，你就会发觉 自己自在 淡定，气定神闲啦[祈祷][祈祷][祈祷]
焦虑是人类在与情况 作斗争 及生存适应的进程 中成长 起来的基本人类情绪，焦虑并不料 味着都是有临床意义的病理情绪，在应激面前适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分 地调出发 体各脏器的机能，适度提嵬峨 脑的回声速度和警觉性。只有具备某些病理性特征同时对正常的社会功能 造成影响时，才成为病理性焦虑。 想要缓解焦虑我们可以试着以下几个步调 ： 首先问问自己，我们的焦虑是否有效。我们的焦虑是否会在未来一两天带来一系列影响?我们会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地成长 下去吗?如果不是，这是无效的焦虑。 第二点就是我们是否愿意接受不确定性?所有焦虑的焦点 问题之一是我们看待 不确定性的态度。我们想一下我们做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机等等，所有这些都有不确定性。 第三点得识别我们的期望是什么，挑战又是什么？我们可以每天用30分钟写下我们的焦虑，然后放在一边，这样我们就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让我们获得 确定性而是觉得 厌倦。厌倦很有用，让我们懒得去想。 第四点是看看我们焦虑的范围 ，是否关系到我们的焦点 问题。我们非得要追求完美吗?我们必须 比任何人都精彩 吗?我们是否定 为如果我们没有成家，我们就不克不及 生活吗? 第五点是我们如何看待 失败?焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担心 的绝大多半 事情往往是相当积极的结果。
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