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夏日炎炎，手脚冰冰，阳虚宝宝怎样正确解暑才不会“凉凉”？夏天宝宝的手脚应该是温热的，还很容易冒汗。有不少家长很担心 ，酷夏本热，宝宝为何手脚凉凉的？难道是冷吗？这种情况就不克不及 吹电扇 和空调了吗？世上有一种冷，叫“爸妈觉得你冷”。孩子在盛夏却手脚冰冷 ，很洪水 平 上都不是因为冷。 摸手脚探体温不正确？“小动作”也有“大讲究” 首先要告诉 家长的是，通过摸宝宝的手脚温度来判断孩子的冷暖，是不敷 准确的。有时天气很热，宝宝的手脚却对照凉，并不代表孩子着凉了。 儿为虚寒，孩子大都是虚寒体质，并且 年龄越小，虚寒越明显。宝宝身体的血液循环系统发育不完全，导致像手、脚这些离供血器官（心脏）距离远，位于血液循环末端的肢体，供血量对照少。并且 ，手和脚的皮肤较薄，无法保存 热量。这些原因导致了宝宝手脚温度偏低，但并不等于孩子此时觉得冷。小孩子手脚经常是温凉的，一般问题不大。 通事后 天合适的饮食，多吃平性温性食物，加上生活疗养 合适，孩子的虚寒体质是可以获得 改良 的，手脚冰冷 也会慢慢缓解。 如何正确判断宝宝冷不冷？ 用手摸宝宝前胸、肚子、后脖颈、后背等身体中心区域的皮肤。当这些部位温暖、干燥、没有汗，则说明宝宝处在“温度舒适区”，冷热刚好，并没有着凉或者过热。如果这些处所 都冰冷 ，或者滚烫，就要留心是不是穿少了或者发烧了。 同时要学会存眷 宝宝的精神状态。如果宝宝精气神都不错，脸色红润，唇色正常，吃饭胃口正常，则不消 太担心 ，及时增减衣物，饮食清淡些。 手冷脚冷还冒汗：肾气虚！ 不过 ，如果宝宝夏天手脚冰冷 的同时许多 汗，家长就要注意了。中医把手脚冰冷 且多汗的内因，归为肾虚导致的气血不足、运行受阻。 宝宝的肾虚和大人不一 样。宝宝往往是肾气虚，并且 五脏气化及脾胃运化功能 也会有所下降。一旦气亏气虚，血液循环就会受阻，输向四肢的血量不足，导致宝宝手脚冰冷 。 此外，营气不足、卫气不固，也会涌现 恶寒汗多的情况。如果发觉 宝宝在夏天自汗、冷汗 ，手脚汗津津、凉冰冰，还容易起汗疹，就要适时补中益气。 “凉凉”宝宝不踩雷的日常养护法 宝宝夏天手脚冰冷 ，与以下几点养护误区密弗成 分。 误区①： 看见宝宝出汗多，就让宝宝尽情吹电扇 空调，想给宝宝马上止汗降温。 误区②： 盛夏季节，为了让宝宝不上火、解解暑，凉茶、西瓜、绿豆汤、冷饮轮着吃。 误区③： 动不动就“光膀子”不穿上衣、赤脚 丫，睡凉席，各类 贪凉。总有家长踩了以上这几个“雷”。尤其是阳虚宝宝，寒凉的“解暑”食物下肚，要动用自身的阳气去“暖化”，只会让宝宝的阳气损耗更甚，体内虚寒的本证更严重。 那肾气虚、阳虚的宝宝，如何养护才不会“凉凉”呢？ 阳虚宝宝：夏天如何暖手脚 ① 饮食：适量温补，远离生冷物 手脚冰冷 、多汗的宝宝，大多脾胃易受损，最适合吃温补平和、易消化的食物，以改良 胃阳不足、脾虚的症状。 推荐食物： 粳米、糯米、燕麦、番薯 、无花果、花生、广东菜心、花椰菜、南瓜等。夏季盛产的荔枝、芒果等温性水果，也可以适当给孩子吃几口。阳虚宝宝忌食过于滋膩、难消化的食品和性偏寒凉、生冷的食品。 ② 穿衣：保暖固气为主 阳虚质的宝宝，要非分特别 注意保暖穿衣。在春夏季，要注意给宝宝培补阳气；到秋冬季气候转凉的时候，又要避寒就温。夏天在室内空调房穿衣，我建议备好小袜子和小披肩。防止宝宝打赤脚 寒从脚下起，也避免冷气直吹到颈部着凉 ③ 运动：日间 运动晚上泡脚，阳气自然来 “动则生阳”，不无事理 。据我不雅 察，居家隔离久了，来看诊的宝宝普遍脸色不太好。小儿的“稚阳”，要通过跑跳逐渐壮大起来。然则 动得过多，又有可能津液流失多，过于损耗阳气。家长一定要把握好度。阳虚宝宝的运动量，建议每天散步20~30分钟就够了。 有家长问，阳虚宝宝能不克不及 通过多游泳补阳气？其实是不太建议的。游泳属于全身有氧运动，对健康宝宝来说对照适合。但如果阳气自己 偏弱，游泳的消耗就过大了。 此外，阳虚宝宝还要非分特别 注意休息，睡好子午觉。若是睡眠时间不足，也会导致阳气亏损。家长还可以给阳虚宝宝用艾叶、紫苏泡脚驱寒，1周1次。 常饮暖中补气汤，该解暑时不暧昧 食疗方面，我介绍过一种热乎乎的茶饮，很适合暑盛时、历久 吹空调、手脚冰冷 的宝宝： 红糖姜茶 资料 ：生姜5g，红糖5g。 做法：生姜下锅，加2~3碗水，煮沸后放入红糖即可。分次服用，1周1次。 功能 ：驱寒温阳、开胃健脾、温补气血。 适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时可饮。蚕豆病可服。风寒受凉后可饮。
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