专科医生总结的2015年健康日历(3)

　　七月　眼科医生提醒

　　夏日游泳要提防红眼病，尽量选择水质好、污染少的游泳场合 游泳。游泳时佩戴泳镜，能有效地离隔 水和眼睛的接触。游泳结束后滴几滴具有消炎作用的眼药水，减少沾染 病菌的几率。

　　儿童要预防近视，用眼时间不克不及 太长。使用电子产品 ，5岁以下小孩最好控制在15分钟左右，青少年每半小时应适当休息。

　　40岁以上人群至少每年做一次眼压和眼底检查。

　　时令饮食：酷暑开始，宜吃绿豆、百合、西瓜、赤小豆、薏米。海带绿豆冬瓜汤、苦瓜黄豆煲排骨有助清热解暑。夏日脾胃较弱，可多吃粥，以减轻肠胃累赘 。

　　八月　内排泄 科医生提醒

　　“管住嘴、迈开腿”有助预防糖尿病。坚持适度锤炼 能消耗热量、降低血糖、减轻体重。“糖友”每天运动30-45分钟。

　　每年体检可早期发觉 糖尿病，尤其40岁以上、有糖尿病家族史、超重/肥胖等高危人群，都要做空腹和餐后血糖，需要 时做葡萄糖耐量试验和测糖化血红卵白 。

　　一旦确诊患有糖尿病，要马上查查眼底，其后包管 每年检查一次，这是尽早发觉 糖尿病视网膜病变的最好法子。

　　时令饮食：暑气难消，“秋老虎”肆虐，多吃银耳、百合、莲子、蜂蜜等清润食物，以防秋燥。冬瓜荷叶猪骨汤可消暑祛湿，西瓜皮荷叶海蜇汤可清肺止咳。

　　九月　肾内科医生提醒

　　市民秋季常煲汤进补，老火汤加入不少肉类，且长时间熬制，大量 嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝老火汤，会造成血尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。

　　许多 人觉得中草药没有毒副作用，其实，不少中草药对肾脏是有毒性的，其中以马兜铃、斑蝥、雷公藤、钩吻、关木通、鱼胆、泽泻等肾毒性最大。

　　历久 大量 服用消炎止痛药也会引起肾脏间质的病变，形成“止痛剂性肾病”，最后甚至成长 为肾衰。

　　时令饮食：多吃萝卜、荸荠、甘蔗、秋梨、葡萄等甘润、降肺气的蔬果。银耳莲子大枣汤、沙参莲藕排骨汤可清热润燥。