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一上班就要坐一天，有时候到下午PP都坐疼了，不知道这种情况有没有在你身上产生 过，反正 小编我是感同身受了!今天发放的这套办公室健身操希望能赞助 人人 解决疲劳问题，快来跟着做吧!
办法 一：拉伸背部肌肉
1.在胸前双手合十，十指紧扣，慢慢地调剂 呼吸。头部向下，收紧下巴，闭上双眼，手腕尽量向前伸，拉伸头部、肩部、背部、腰部的肌肉。
上班久坐族的救星 缓解疲劳就靠它
2.坚持 动作一，进行深呼吸。然后一边把紧合的手掌向外翻转，一边慢慢地呼吸，尽量把身体向前伸展。然后慢慢地把身体放松，再重复第一个动作。建议：闭上双眼更容易放松哦!
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