知识丨久坐可致不孕不育，怕了吗,跟外国人ml是一种怎样体验

由于久坐不动，身体功能 慢慢退化，疾病就接踵而至，比如 肥胖、心血管、痔疮等。久坐的危害并非一朝一夕就会显现，因此许多 人不把它当回事儿，恰因为失落 以轻心，许多大病就慢慢地、悄无声息地积累而成。

久坐对男性的影响更大，可导致前列腺炎、精索静脉曲张等问题，严重的可致生育功能 下降。吓得热（jia）爱（zhuang）学习、历久 久坐的六普外赶紧做了几个深蹲，运动 运动 筋骨。

久坐对心肺功能 的影响

久坐使身体的代谢率下降，血液流动速度也跟着减慢。时间一长，身体对心脏工作量的需求减少，心脏机能慢慢衰退，心肌逐渐萎缩。再加上饮食等其他因素，很容易引起动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究注解 ，坐着工作的脑力劳动者冠心病发病率为12%，而体力劳动者仅为3%。

心和肺这两个器官联系密切，小心 功能 不全时，血液容易淤积在肺里，导致肺功能 下降，容易引起肺部沾染 ，涌现 咳嗽、咳痰等症状。并且 肺活量明显下降，稍一运动就胸闷、气喘，虚得不可 。

久坐对胃肠道的影响

久坐使胃肠道蠕动减慢，功能 下降，摄入的食物不易消化，涌现 消化不良、腹胀、嗳气（打嗝）等问题。同时，肠道蠕动减慢还会引起便秘。久坐使肛门处的静脉血液瘀积，导致静脉曲张，进而涌现 痔疮、肛门疼痛、滴血或血便等。（到时候上面通而不畅，下面鲜血淋漓，蹲在马桶上也是「别有一番滋味」啊！）

更重要的是，久坐原因导致结肠癌的风险明显高于经常运动或从事体力劳动的人。所以，有专家把这类在办公桌前坐出来的结肠癌称为「办公桌工作癌」。

久坐对腰颈部的影响

大多半 人常见坐姿如下：

▲毛病 坐姿  图片来源于网络

这样坐时，脊柱偏离受力线，压力散布 不均，只能靠周边韧带和肌肉紧张来维持平衡，长此以往，会导致韧带和肌肉痉挛、僵硬甚至腰椎间盘突出，引发腰腿酸痛不适。并且 当肌肉和韧带处于紧张状态时，血管收缩，组织会缺血、水肿，进一步加重上述症状。

同时，颈椎内有血管通向脑部，不正确的坐姿会压迫这些血管，引起脑部缺血，导致头晕、头痛等问题。如果历久 如此，颈椎涌现 骨质增生，效果 加倍 严重。

写到这里，六普外不禁正了正身子，摆好标准 坐姿。

久坐可导致肥胖

这个不消 多说。久坐基础代谢率低，当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪聚积 ，体重上升。人人 谨记：肥胖是引发多种慢性病的危险因素。

久坐易导致男性不育

历久 坚持 坐的姿势，下半身局部不透气，男性会阴部及盆底血液回流不畅，导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅、前列腺慢性充血，引起前列腺炎，严重时影响生育。

久坐还会使阴部温度升高，睾丸温度过 高会影响精子的发育和成熟。另一方面，阴囊受到压迫，静脉血液回流不畅，睾丸邻近 的血管变粗，瘀血严重时可导致精索静脉曲张，患者涌现 睾丸下坠沉重 或下腹部钝痛感。

精索静脉曲张也是男性不育的主要原因，发病率占正常男性人群的10%~15%，在男性不育症中占19%~41%。 有65%的精索静脉曲张患者，精液质量比正常人的差。患者经常 由于缺乏自觉症状而得不到及时诊治，最终使生精能力受损，影响生育。

前面也提到了，久坐会引发腰部不适 。腰背部力量是男性性生活进程 中发力的主要肌肉群，腰不可 还想啪啪啪？

久坐易导致妇科疾病

女性历久 久坐，缺乏足量运动，可能导致盆腔内脏器血液循环不畅、阴部透气不敷 ，引起各类 妇科疾病，涌现 下腹坠胀、月经不调、经期疼痛等症状，对生育也有一定影响。并且 由于盆腔脏器对疼痛敏感度低，即便涌现 了炎症等不适，自身往往不克不及 及时察觉，容易疏忽 。