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对大多半 人来说，30岁可能都是人生中一道异常 重要的坎，它意味着我们可能会更成熟、更自力 、拥有更富厚 多元的思想。当然，除此之外，年龄增长也会带来一些问题和焦虑，比如 皮肤衰老和记忆力下降，再比如 性能力下滑。 相信许多 姑娘都曾听过这么一句话：「男性过了30岁，性能力会断崖式下跌。」大多半 女性第一次听到这个事实，都邑 对此报以同情和感慨 。 
那男性自己对这个问题是怎么看的呢？ 影响正常生活倒不至于的……生活还要继续，等下滑的时间久了，你慢慢也就习惯了。 但如果总觉得自己似乎 失落 入黑洞或者天花板都在旋转的话，照样 建议去神经内科看看，我记得有些疾病的症状就是天旋地转，但这跟下滑可能也没多大关系。 怎么说呢，一小我 十分在意某件事情的话，当这件事无法依照 自己设想的那样成长 时就会惊慌失措，情感如此，身体也是如此，而这种张皇 和恼怒 多来源于自己的无能为力。 然则 ，小我 啊，照样 不要被群体趋势吓坏了，施展 自己的主不雅 能动性，照样 有可能做出一些转变 的，哦，当然，逆风翻盘是没戏。 
但也不是没有法子，既然下滑拦不住，那至少可以降降速，比如 日常搞搞运动，一些对抗 性强或者力量性强的运动却是 可以增进 体内激素水平的稳定，比如 从生活和作息入手调剂 一下，改失落 恶习，拥抱健康等等。 还可以多培养一些技巧，手法……就像那些老运动员 ，人家靠巧妙的技能和灵活的大脑照样可以赢得竞赛 。 当然，也可以从认知层面努努力，比如 争取做一个就算下滑到谷底也仍然甜美可爱、姿色横溢的人，就算这很难，也可以先试着做一个不令人讨厌的人，是吧？ 目光也别那么狭隘，总想着靠下面去给自己寻找活下去的意义，很容易让自己失去意义，其实还有许多 事情可以做。 哈哈，突然想到某句鸡汤：溺水的人只能看到眼前那一根救命稻草，很难看到旁边就有一个救生圈。 这是毒鸡汤，真到那会儿顾不了那么多，有啥抓啥。但真正需要搞明白的是，你到底是在哪里溺水的，如果你是在洗脸盆里溺水了，你就把头抬起来；如果你是在游泳池的儿童区溺水了，那你就站起来…… 提高性能力、拥有协调 性关系的法子 好了，这位读者的问题就答复 到这里，老规矩 ，接下来就进入硬核科普部分 ，有哪些行之有效、详细又科学的法子可以赞助 我们提高性能力，拥有更协调 的性关系呢？ 其实，随着年龄增长，无论男女，体力和精力都邑 逐渐远离巅峰状态，所以男性性欲和性能力逐渐下降是一件很正常的事情，下降的水平 也各不相同，但大多半 男性在60多岁和70多岁之前能够至少坚持 一定水平 的性兴趣。 如果你或者你的伴侣在日常生活中，涌现 性能力下滑、性欲下降的情况，最好能够先就医检查，明确是否存在生理疾病上的问题，然后依据 检查结果再遵医嘱用药治疗。千万别随便使用网上宣传或微商推荐的药物。 排除疾病原因后，还可以测验考试 以下法子来提升性生活体验： 凯格尔运动 没错，凯格尔运动是一项男女双修的运动，无论男女，只要勤加练习，都邑 利益 多多，尤其是在提高性生活体验方面，更能让伴侣双方获益无穷。 盆底肌是夫妻生活中掌管「刹车」的肌肉群，女性多练习凯格尔运动可以赞助 盆底肌恢复，让自己重新找回紧致和快感；男性多练习凯格尔运动也可以赞助 锤炼 盆底肌，预防早泄，让自己的「战斗力」更持久。 啥？你问凯格尔运动到底怎么做？ 来，跟着我，先深呼吸~坚持 放松~ 开始前，我们要先找到自己的盆底肌在哪里，我们在小便进行到一半时，试着收缩肌肉把尿流中断，这些被用上的肌肉就是盆底肌（这个动作可不克不及 专门在小便的时候做，做多了有可能会导致尿潴留）~ 找到了盆底肌，下面就是真正开始练习凯格尔运动的时候了：
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