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提嵬峨 脑前额叶的功能 ，可以降低你的杏仁核的活泼 度。杏仁核就是负责我们“恐惧、畏惧 ”的这一部分 情绪！如果让前额叶皮层变得加倍 的强大，杏仁核的活泼 度就会降低，你整小我 的情绪就会更稳定。 情绪稳定并不是说没有情绪或者冷淡。而是你可以随时调剂 自己的情绪，随时可以嗨起来，也可以随时平静下来！ 久而久之，你在能够控制自己的情绪之后，慢慢的也可以开始去引导别人的情绪。包孕你跟另一半在调情的时候，也可以更准确地捕获 到他现在的情绪状况，并且 把他的情绪也调动起来！ 我们的XO明星课里面,有一堂是情趣冥想的一个陪练音频，人人 可以跟着这个陪练音频去练习。听我的口令，练习十分钟你就会有很明显的变更 ，你会感触感染 到许多 不合 的器械 。 如果你能够连续坚持，练习14天之后，你就会发觉 ，自己的情绪更稳定了，你调动情欲的能力也强大了许多 。 3、有氧运动 前面我们也经常提到了有氧运动，因为有氧运动可以直接作用到我们的心肺功能 。 而心肺功能 会影响到血液循环，血液循环又会影响到你身体各大性敏感器官的充血水平 ，自然就会影响你的性快感了。 4、控制体重 为什么控制体重会跟高巢有关系呢？因为，一个超重的人，他心脏所受到的压力是异常 大的，并且 通常身体会有其它的疾病存在，这是一些特别高的风险。 你身体欠好 了，那自然能够体会高巢的能力也就差了。此外超重的男生，产生 搏起障碍的概率，是正常体重男生的2~3倍。 5、控制糖分 我们女孩子通常都邑 ，在自己有情绪的时候，就会想吃一点甜食，你会觉得这个感到 特其余 美好，特别幸福。但我要提醒一下人人 ，如果摄入的糖分过高，你的身体就更容易性激素排泄 紊乱。 比如 雄性激素会飙升，可能产生 的影响是你的皮肤更容易爆痘，音道更容易干涩，也就不那么容易高巢了。 6、包管 睡眠质量 第六个就是包管 睡眠质量。睡眠质量会影响到我们生活中的方方面面。许多 时候，如果你没有睡好，你会发觉 ，你的回声特别迟缓。你做许多 事情的表示 都邑 很糟糕，自然也包孕了嗳嗳。 7、多自喂 久长 以来，我们对自喂也是有许多 误解的。甚至有的人认为啊，自喂会影响自己在嗳嗳傍边 的表示 。事实上自喂是哺乳动物特有的。 当你探索到敏感的这些位置，你都可以记录下来。在嗳嗳傍边 ，也想法子刺激这些点就好了。 8、用情趣玩具 这里要给人人 普及一个知识点：我们如果历久 的去只刺激一个处所 ，那么这个处所 就会变得越来越不敏感。 然则 如果我们今天刺激U点，明天刺激G点，下次刺激的是A、B点，这样轮流着去刺激的话，你会发觉 所有的点都能够坚持 高敏状态！ 使用情趣玩具，其实就是赞助 我们去刺激到一些用手构不到的点。我们嗳嗳中其实也是一样的。 如果说你经常长时间的使用女上位，那很有可能你的音道的上下这两部分 会相对来说没有那么敏感。 那你如果这个时候测验考试 一下用侧入式，你会发觉 音道两边会尤其的敏感，因为你很少使用到它，所以它的阈值对照低，你能够接受到的快感就会更强。 所以多换姿势、多用情趣玩具，多用不合 的办法 来赐与 自己刺激，就是治疗性冷淡的一种异常 好的方法 。 9、锤炼 腿部和臀部的肌肉群 因为锤炼 臀腿可以促成我们一些激素的排泄 ，可以提升我们的爱欲。 10、测验考试 解锁不合 的姿势 这里面的原理有许多 。一个是新鲜感带来的刺激，第二个就是变换着刺激，不那么容易产生 敏感度下降。 第三就是你每换一种姿势，你进入的时候，角度和力度都邑 产生 转变 。也会刺激到不合 的敏感点。 11、身体的抚触、按摩，以及绷紧腿部的肌肉 我们身体上的敏感带不止有性敏感带，其实还有错觉敏感带和联想敏感带！我们前面提到，性器官充血的水平 ，其实是决定敏感水平 的重要指标。
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