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随着女性性意识的觉醒，岂论 是男女都越来越注重性生活质量了！ 性生活协调 ，往往能床头吵架 床尾和，没有什么是来一场酣畅淋漓的爱爱解决不了的，但性生活不协调 很可能就是压死骆驼的最后一根稻草了！ 时间短问题是影响性协调 的一个重要因素，一场酣畅淋漓的性生活，能够升华伴侣双方心理和生理的，负距离接触让彼此的身心都更近了！ 脱敏训练真的能延时吗？关于脱敏训练一次说清 依据 前人的经验、粉丝训练反馈、和我自己亲身实践和总结。 脱敏训练汇聚成这四个训练步调 ： ①脱敏手法训练 ②飞机杯模拟训练 ③伴侣帮助 练习 ④实战 
1、脱敏手法训练 ①通过手法控制接触面积、力度、速度、节奏等，力度从小到大慢慢增加，从爱抚到纪律 刺激。 通过控制性刺激来调节性回声的高低 起伏，如此重复 ，训练自己在连续 性刺激下坚持 不射jing的能力，提高适应性刺激的能力和射jing阈值。 重点位置：冠状沟邻近 、龟头上方、尿道口邻近 、系带等。 ②在第①步的基础上，增加一些心理刺激。譬如有两性情节的或片子。 需要注意的是，一定要循序渐进，能够轻松完成第①步的练习，才可以练习第②步，注意不要进入手淫模式了。 2、飞机杯模拟训练 在完成第1阶段脱敏手法训练后，这一阶段需要搭配飞机杯或者训练器来练习。 网上有许多 飞机杯的款式，初期训练可以挑选孔径大一点、刺激小一点的飞机杯来训练，配合腹式呼吸法，刺激从小到大来练习，可以从被动到主动。 3、伴侣帮助 练习 在完成前两步的练习后，你可能觉得自己一定是妥妥的持久男了！会特别想要实战一次，来检验自己的结果 ； 但其实驾校练习和上路照样 有区其余 ，照样 会过度紧张、过度兴奋，这都是正常的回声。 没有人能够第一次就把事情做到100分，只有把训练中的技巧、办法 应用到实战中； 再赓续 的练习，能力 慢慢适应性刺激，形成新的迟缓 射jing的模式，性紧张和过度兴奋才会慢慢恢复正常。 这一步伴侣可以赞助 你练习，手或口，就像是第1步中你自己操作一样，你教会她如何操作。 当然，这个不是所有的伴侣都愿意的，那就要看你怎么和她沟通了，爱是相互的，你对她好，她才会回馈你。 4、性生活实践磨合 了解自己的性回声水平，了解对方的性回声水平，了解对方的性敏感区； 将注意力集中在自己的感到 上，避免性回声水平过高。给你一点小建议是：进入后30秒别动。 做好沟通，通过配合双方体验美好的性爱，经过一段时间的交流和磨合，你的持久和她的热潮 都邑 有很大的提升，酣畅淋漓的性生活感到 会异常 美好！ 脱敏训练进程 中锤炼 身体很重要 需要注意的是先锤炼 身体，身体强壮了，性欲需求增强，就会有“整装待发”的感到 ，而不是“被迫上阵”！ 身体健康强壮是延时练习的基本条件，而不克不及 理解成身体强壮了就不会再早泄了。 就算身体强壮健康，也只是第一步！ 照样 重新学习、理解正确的延时原理和办法 ，针对性的进行脱敏练习，并且 要坚持练习。然后遇到问题后及时交流，解决问题。能力 重新建立正常的性生理反射，从而根治早泄！ 特么的，不得不说，习惯的力量的超等 强大的！ 要想转变 以前早泄的“坏习惯”，确实不太容易，需要很大的决心和毅力来坚持练习。 要想延长时间，就是要改失落 坏习惯，重新学习培养一个全新的“好习惯”，重新提高身体素质，通过延时练习办法 ，重新建立正常的性生理反射。 当然，这不容易，然则 偏向 的对了，目标就不会远了！ 想要性福的人，努力学习练习吧。
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