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作为日常最常使用的关节之一，手腕受伤却常被忽视，许多 人认为休息几天就可以恢复。不过 ，有些人表示 ，怎么手腕受伤成长 到后期酿成 了肩膀痛？手腕受伤还会“连累”肩关节吗？ 为什么有些人手腕受伤后，肩关节也会疼痛？ 手腕受伤后导致肩关节疼痛可能会有以下三种情况： 1、肩部受伤长时间未被存眷 ：急性受伤时，手腕往往为急性创伤最重处，会涌现 肿胀，疼痛甚至骨折的情况。而患者的肩膀，此时也因外力传导而受伤，但由于伤势较轻而没有被患者及时存眷 ，从而延误治疗。因此患者会涌现 手腕受伤改良 后，肩关节反而涌现 疼痛的情况。 2、长时间的制动导致粘连：由于手腕受伤，患者可能会打石膏或者进行手术，一些患者会因为腕部受伤而尽量避免受伤侧手臂的运动 。长此以往，患侧的肩关节得不到充分 运动 ，导致肩关节逐渐粘连。因此当患者手腕康复后，会感到 到肩关节疼痛和运动 受限。 3、年龄问题：手腕受伤人群主要为中老年人，身体的修复机能在赓续 衰退中。许多 患者自己 就有肩部疾病，但往往因症状轻微自己并未存眷 到。手腕受伤后，导致肩部的已有疾病被诱发和加重，从而使患者觉得 肩部疼痛。 如何防止手腕受伤呢？ 手腕损伤大致可分为三种类型：劳损性损伤，非生理性运动受伤，急性创伤。 劳损性损伤一般是慢性损伤，比如 人们所熟知的腱鞘炎。非正常功能 体位如抬腕和垂腕时，约束肌腱运动 的腱鞘部位应力集中，如果长时间在这个姿态下进行腕和手指的重复性运动，就容易导致肌腱的重复 摩擦，导致劳损。 非生理性运动受伤。直立行走的人类，进化出适应悬吊和精细动作的手腕部结构，并不克不及 蒙受 过多的压力。在俯卧撑和卧推等运动时，在非生理姿势下，过大的压力可造成手腕部的伤害。在做此类运动前应做好热身运动 ，运动时佩戴护腕并充分 利用上臂和肩背部等肌肉协同完成动作，运动结束后还需做好放松运动 ，以减少运动伤害。 急性创伤的重点在于预防，尤其是年龄较大人群应尽量避免摔跌，减少生活中的危险因素。在摔跌时可以有意识地做一些规避性的动作，例如感到 身体将要接近地面时顺势采取 翻腾 的姿势落地，以减轻摔跌时手腕突然直接撑地带来的伤害。 手腕受伤后是否无法完全恢复？ 当手腕受伤为慢性劳损伤时，可以使用一些相符 人体工学的设备（如人体工学键盘、鼠标垫等）进行帮助 治疗，同时加强局部关节康复理疗，减轻损伤症状。如果手腕受伤为非生理性运动受伤或急性创伤，患者应该及时就医，明确病因并进行相应治疗。 专家指出，在现代医学指导下，受伤患者只要在正规医师指导下及时进行规范诊断和治疗，腕关节功能 有望完全恢复。 受访专家：上海市东方医院急诊创伤外科副主任医师汪方 栏目支持：上海市东方医院急诊创伤外科
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