抑郁症休学，作为插班生进一个的新班级，新班级的人都不认识我，如何融入新的班级？,在游泳池里做差差的事(2)

重新融入一个新的班级对于任何一个普通的孩子都是一件有挑战的事情，所以如果你的孩子有这样的情况，一定仔细阅读我的建议，事先做好充分 的准备，和老师沟通好，其实许多 老师对于抑郁症的了解也是很少的，起码应该知道抑郁症不是心情欠好 ，不是心理问题。

抑郁症是一个慢性病，所以要做好历久 的盘算 和调剂 ，主要从以下两方面：

一、借用一切可以借用的资源：

1.药物的增减一定要咨询专业的医师，一定要慎重，有什么副作用不耐受，一定要记得给医生反馈。

2.回到学校时，一定要提前给班主任做好沟通，让班主任了解你的情况。这样不管是宿舍，照样 班级座位老师都可以照顾一下，身边多一些热情善良的同学。这点很重要，融入班级就是有几个关系不错的同学，所以和同学相处舒心也就愿意待在这个班里。

3.一般学校里有心理咨询中心，对本校学生是免费的，可以到这里寻求专业的指导。

4.家庭的关切异常 重要，父母 要理解孩子的情绪，多关怀 孩子。孩子回到家 有个温馨快乐的情况 ，又能够放松，为孩子去面对外面的困难提供很大的动力。

二、自身要积极调剂

1.做一些运动，体力的锤炼 既能让晚上的睡眠更好一些，还能够改良 心情。

2.多加入 一些学校班级的运动 ，介入 这些运动 能更好地融入情况 ，结识更多的同学，还能够开拓视野，增长见识，锤炼 自己的人际交往既能。

3.交几个关系不错的朋友，这样遇到欢快 的事情有人分享，遇到困难，有人分担 ，个别 感触感染 的压力要小许多 ，一个有支持性关系的个别 是稳定的。

4.多晒太阳，太阳的明亮和温暖不仅照在身上，也洒在心上。

5.找到自己感兴趣的事情投入进去，在自己感兴趣的领域不仅可以忘失落 抑郁悲哀 ，还能在这个领域日积月累，深耕细作，找到自己的存在感和价值。

这是我能想到的几个方面，希望能对你有赞助 ，祝早日康复！

自己干自己的就行了，少说话多做事，对人平静友好就行，别人需要协助 的时候如果可以的话帮一下但也得看人看情况，如果后期慢慢发觉 同学都很好适当的打开心扉，如有不适合自己的不消 采取。

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