高热量食物有哪些？你还在吃这些食物吗？

食物拥有许多 的类型，其中有一种是属于高热量的食物。虽然这些高热量食物的味道都不错，但频繁吃的情况下，对身体健康会有很大的危害，也晦气 于减肥。下面跟小编一起来看看，高热量食物有哪些？

1、炸薯条和炸薯片儿，这些薯条和薯片虽然是土豆做的，然则 做好了以后，已经失去了土豆原来 的营养，剩下的基本上都是盐和脂肪了。并且 这种食物一吃就停不下来，想不胖都难。

2、各类 红肉，比如 牛肉，猪肉，排骨等的红肉部分 ，热量特别高，经常喜欢吃这些食物的人最容易长脂肪。并且 这些食物往往难以消化，会加重肠胃累赘 ，对身体也是不健康的。

3、果汁饮料，特别是可乐，虽然是水果做的，然则 里面加了大量 的糖分，经常喜欢喝果汁饮料，特别是把果汁饮料当水喝的人，最容易长胖。

4、火腿，热狗等各类 冷加工肉类，里面含有大量 的油脂，经过加工以后营养也会有流失，不太利于人类健康，并且 也是高热量的食物。

5、各类 甜食，饼干，蛋糕等，摄入过多的糖也很容易转酿成 脂肪，所以最好不吃或者少吃过甜的食物。

6、奶酪和黄油等以及由它们加工成的各类 糖类，面包等，有许多 西餐，都是由奶酪和黄油来做的，还有许多 牛奶糖等，热量也特其余 高，最容易让人长肥。

7、各类 精粮。经过人类加工的各类 精粮，去失落 了外壳和麸皮，虽然口感会对照好一些，然则 营养价值已经大打折扣了，同时里面含有大量 的淀粉，也很容易转酿成 脂肪。