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炎炎夏日，暑热攻心，喝一杯透心凉的冷饮，或抱着半个冰冻西瓜大快朵颐，无疑是最酣畅 的事。可是，如果不加节制地吃冷饮，身体会蒙受 极大的伤害。 《黄帝内经》言：“春夏养阳，秋冬养阴”。夏日阳盛，为何还要“养阳”？过量的冷饮如何伤害身体？合理的避暑方法 又有哪些？带着这些问题，我们从中医的理论视角探讨夏日避暑之道。 中医理论中说，人与自然界是一个有机统一的整体。夏天外界气温高，人体为了适应大情况 ，毛孔扩张、热量逸散；而正常状态下，人体内的“阳气”是一定的，体表的“阳气”增多，对应体内五脏六腑“阳气”就会减少，则五脏六腑进入相对“寒”的状态。 例如，夏天从井里打上来一桶水，会感到 很凉，甚至可以用来冰镇西瓜和啤酒，而此时地面的温度很高。与之相反，冬天地面严寒 ，但井水温度相比较 较 高。 中医讲究“取象比类”，人体与井水的事理 相通。夏天人体外面 热、体内寒凉。而冬天则相反，体表凉而体内热。因此，冬天会对照容易咳嗽、上火，夏天则容易腹泻。 《黄帝内经》中记载：“岐伯对曰：往前人 居禽兽之间，动作以避寒，阴居以避暑……邪不克不及 深入也……当今之世不然 ……又失四时之从，逆寒暑之宜，贼风数至，虚邪夙夜迟早 ，内至五脏骨髓，外伤空窍肌肤。”直白地说，就是人的行为与时节相悖，与气候相逆，不仅伤害五脏与筋骨，对皮肤等外在感官也有所损害。 夏日五脏六腑皆寒，如果喝下冷饮，对脾胃系统的伤害将最大。这就是为什么夏天稍微吃一些油腻、生冷、辛辣或不清洁 的器械 ，就容易拉肚子的原因。 此外，人们夏夜睡觉贪凉，但必须 盖上肚子，因为肠胃最易受凉。家长带孩子时，晚上再热也要给孩子穿上肚兜或盖住肚子以免着凉。 因此，我们想要祛暑降温的时候，应该从体表而不是脾胃入手，用以下养阳的方法 一样可以降温： 1.在一个阴凉的处所 喝杯热水，喝完汗出，微风一吹，凉意顿生。 2.冲一个热水澡或用热毛巾擦一擦脸，事实证明，夏天洗完热水澡比凉水澡凉快。 值得注意的是，夏天吃冷饮，等于是选中人体最脆弱的环节来进攻，每一杯冷饮都能击中要害，让脾土系统受损。如何判断自己是否已经“中招”呢？看看是否有以下症状： 1.体寒、怕冷、手脚冰冷 ； 2.痛经过度，然则 一喝姜水就能缓解； 3.肌肉无力，无精打采，易疲劳； 4.二便不正常，一吃凉器械 就容易腹泻。 如果有以上症状，就说明身体已经受到了伤害，建议少吃或不吃凉的器械 ，别让脏腑受伤，同时要注意疗养 ，把阳气养起来。 但冷饮是夏天解暑的有效手段，如安在 食用的同时减轻伤害呢？吃的时候可以注意以下几点： 1.不要在饭前、饭后吃； 2.不要在出大汗时吃； 3.不要在深夜吃； 4.可以喝姜枣茶。 现实生活中，我们很难完全放弃 冷饮冷食，但既知其害，我们就应当避害全身。
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