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熬夜已然成为当下的生活常态，深夜12：00对许多 人来说意味着夜生活才方才 开始。 这种情况造成我们正常的睡眠被剥夺 ，这种现象已经成为大多半 成年人的公共卫生危机之一，并且 我们所有人似乎都已经接受这一点作为我们生活的一部分 。 
在健康成年人中，睡眠周期包孕四个阶段，前两个阶段为轻度非快速眼睡眠。 当体温下降和大脑运动 逐渐减弱，将会进入第三阶段—慢波睡眠。 前三个阶段都可以被称为NREM睡眠。 随着呼吸加快，心率和血压升高，将会进入第四阶段—快速眼动睡眠即REM睡眠。REM睡眠结束睡眠周期将重新开始。 许多 睡眠专家认为RNEM睡眠比REM睡眠更具有恢复性，大多半 睡眠者在早些时候经历更多的RNEM睡眠。 因此在12：：0以后上床睡觉会剥夺 你急需的RNEM睡眠，并在第二天让你激动 精力萎靡。 
科学研究注解 ，任何年龄阶段都需要充分 的睡眠，依据 美国国度 睡眠基金会指南建议： 健康的成年人每天需要7-9小时的睡眠；婴儿、幼儿和青少年则需要更多的睡眠；65岁以上的人也需要每天包管 7-9小时的睡眠。 
充分 的睡眠不仅可以缓解压力，改良 心情，更能增强身体内几乎每个系统的力量。 而睡眠不足不仅会增加人们患心血管疾病和神经系统疾病的风险，还会影响到两性关系，尤其是涉及到性能力的问题。 熬夜会影响男性雄性激素（如睾酮）的排泄 。 缺乏睡眠或历久 熬夜造成雄性激素异常排泄 ，身体机能生物钟节律被破坏，从而引起激素排泄 异常，导致男性性功能 下降产生 的比例明显提高。 熬夜降低性能力的表示 01、减少精子数量 依据 《美国流行病学杂志》上揭橥 的一项研究注解 ：睡眠不足会降低男性的精子数量。 因为大多半 激素的排泄 是由人体的自然周期昼夜节律决定的，如果你的睡眠周期被打断了，你的身体将不会释放那么多的生殖激素，从而影响精子产生 的数量。 02、可能导致勃起功能 障碍 在《性医学杂志》上的一项研究对401名患有睡眠呼吸暂停的男性受试者进行了研究，其中有70％还患有勃起功能 障碍。 在熬夜的时候，身体由于超负荷运转就会觉得 压力，大脑会抑制睾丸激素的产生 ，而转而是皮质醇之类的压力激素产生 ，这种情况的变更 是引起勃起功能 障碍（ED）的主要原因。 
临床睡眠研究发觉 ，每天睡眠时间不足8个小时会导致焦虑和抑郁。 在密歇根大学医学院进行的一项研究发觉 ：充分 的睡眠更能叫醒 性欲，人睡的时间越长，在第二天醒来的时候对性的兴趣也就越大。 熬夜带来的焦虑和抑郁是影响性欲的重要原因。 熬夜降低性欲的表示 1、熬夜会降低注意力和存眷 度。 充分 的睡眠可以使人们身体获得 快速恢复，这也是人们身体重置和恢复的有效方法 。 睡眠的减少意味着你的身体被迫消费 更少的维修时间，这种糟糕的表示 会妨碍 你和老婆（女友）同床是展现最佳机会。 2、熬夜会使皮质醇提高。 在2010年揭橥 的《性医学杂志》中，研究人员发觉 皮质醇的上升会影响人们的性欲。 而人们在熬夜的时候皮质醇会升高。因此会给人们性欲带来负面影响。
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