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基本每天都有人问小美打飞机的问题，无外乎打飞机许多 年，觉得伤身/肾虚……想吃点什么可以补补吗? 许多 男人对于壮阳一直都是情有独钟的，然则 有些常见的壮阳食物其实是没有效果的，今天小编就教你们正确的壮阳方法 ! 
01、运动 运动是天然伟哥，尤其是跑步和深蹲。 跑步除了全面提高身体素质以外，还可以改良 性功能 ，其原理是加强盆腔和会阴区域(包孕阴茎睾丸)的血液循环，为性器官提供富厚 的氧气和营养。 深蹲，除了加强全身血液循环，还可以针对性地增强大腿、盆腔和会阴部的肌肉强度和血液循环功能 ，明显改良 睾丸的生精和制造排泄 雄激素的功能 。 除此以外，还可以练习提肛或凯格尔运动，对控制早泄也有赞助 。 02、饮食 日常饮食推荐地中海膳食结构，它是一种以蔬菜水果、五谷杂粮、坚果、鱼和橄榄油为主，少量红肉的饮食方法 。这种饮食方法 不只 能保障健康机体的需求，还可以增强血管内皮细胞功能 ，并且 避免体内过多脂肪聚积 对男性性功能 的晦气 影响。有条件的可以吃一些以牡蛎、虾皮等为代表的海产品 ，这种富锌食物是睾丸工厂 的优质原料。 03、睡眠 每天坚持 7-8小时睡眠，中午小憩15分钟。大脑休息欠好 ，也会抑制性中枢的兴奋。 04、戒烟少酒 吸烟会损害全身(包孕性器官)血液循环功能 ，有人戒烟后阳痿的情况也改良 了。以酒助性实际上是误解，少喝为宜。 05、坚持 纪律 的性生活 适当、有纪律 的性生活是有益的。如果实在无法完成二人世界，可以适当的采取 自慰的方法 解决，一方面坚持 一个性兴奋的周期性，确保内排泄 的正常，另一方面，坚持 性生殖器官的周期性功能 锤炼 ，防止海绵体纤维化，确保生殖器官血管活性，还能预防血管性的性功能 低下。 最后，我们常说，凡事适度而为，过度就会涌现 问题。于是面对打飞机，有人问—— 打飞机多了是不是会早泄啊? 骚年，老司机要告诉 你，早泄又不是伤风伤风 ，不克不及 随便判定滴! 依据 国际性医学学会的界说 ，总是或几乎总是在插入妹妹前或插入妹妹后1分钟内产生 射蝌蚪行为，这才叫早泄。原本可以坚挺半小时，现在只能2分钟，那都不算早泄! 所以，早泄的锅不克不及 甩给打飞机。不过 ，如果你的射蝌蚪时间突然急剧下降，说明身体确实出了问题，最好去医院寻求专业指导噢。 打飞机多了会不会狂长痘痘啊? 长痘痘，说明你正青春呐! 不管什么时间长痘痘，都只是内排泄 水平变更 引起。也就是说，内排泄 只要存在失调现象，打飞机与不打飞机，都不会转变 长青春痘的现实。 打飞机多了会导致丁丁变小吗? 虽然说铁杵会磨成针，然则 男筒子们宁神 ，不管是打飞机啊打飞机，照样 啪啪啪，丁丁都不会磨成金针菇的。 不过 打飞机，确实要适度啦!具体次数视身体状况而定。 如果你每天1次，第二天还生龙活虎，完全可以接着1天1次。如果打完飞机的当下乃至第二天都还没精神，说明次数过了，多休息几天再进行咯。
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