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奶茶作为含糖饮料，历久 饮用会导致肥胖和衰老。然则 即使知道喝奶茶晦气 于健康，许多 人在不开心时照样 依赖奶茶缓解自己的负性情绪。那么，我们应该如何抵抗 奶茶的诱惑呢？ 
奶茶为何能让人欲罢不克不及 ？ 个别 有追逐快乐、享受愉快感到 的特性，而成瘾行为的形成则跟这种愉悦感密弗成 分。一般奶茶都含有糖分和咖啡因。糖可以刺激大脑释放5-羟色胺和多巴胺，让人产生 愉悦感。而咖啡因中含有的黄嘌呤类生物碱化合物，历久 大量 食用也会让人成瘾。糖分和咖啡因配合 作用于机体，导致多巴胺释放增加，作用于大脑奖赏中枢从而使得个别 产生 愉悦感，在这种正性强化的刺激下，导致个别 成瘾行为的形成。 如何判断是否有“奶茶瘾”？ 判断是否成瘾一般通过以下三个特征：依赖性、耐受性、戒断症状。依据 这三个特征我们可以通过以下三个问题进行自查： 1、不喝奶茶时，是否有异常 强烈的期待，喝奶茶时是否有很强烈的满足感？ 2、以前是否喝一小杯就可以达到 让自己满足的感到 ，而现在用量较以往有所增加？ 3、是否不喝奶茶就坐立不安，感到 像少点儿什么？ 如果满足以上三个特征，就一定要引起注意了。 如何戒失落 “奶茶瘾”？ 许多 人之所以戒不失落 “奶茶”，就是因为奶茶可以为他们缓解压力、带来快乐。因此，想要戒“奶茶瘾”，我们首先要多做让自己愉快的事件，赞助 身体排泄 多巴胺。同时，要正确面对自己的工作压力，遇到问题的时候选择更积极健康的解决方法 ，例如增加运动、与人沟通、写生活笔记等。 奶茶作为我们生活的“甜”，中和了生活的其他味道。因此适当饮用奶茶是无碍的，但我们不克不及 仅依赖“奶茶”解决生活压力，究竟 我们遇到的困难不是喝一杯奶茶就能解决的。 受访专家：上海市精神卫生中心心理治疗师、达医晓护医学流传 智库特邀专家张蕾 把关专家：达医晓护医学流传 智库“瘾”隐作痛栏目主编杜江
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