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其中最为出名的有牛鞭、驴鞭、鹿鞭、虎鞭等，上了年纪的中年男人们，会神色庄严地把它们塞进一个透明的玻璃罐子里，然后再配以高粱酒、枸杞、人参等众多药材。 最后它们会被密封起来，然后闲置在一个阴凉的角落里，期待 岁月的陈酿。 一直比及 某个兴致勃勃的夜晚，男人们会像打开一个宝箱一样满眼放光，借由那味道浓烈的液体，他们渴求从中获得某种「时间」的力量。 然而，这些「鞭」自被割下来的那一刻起，其雄性激素就已基本失效。 所以人们吃这类「壮阳圣物」，实际上不过 就是在吃卵白 质等营养物质罢了 。 那么问题来了，为什么会有人坚信这些食物能够壮阳呢? 安慰 剂效应在某种水平 上或许可以解释为什么在壮阳界会遍布智商税的原因。 从心理学角度讲，性功能 疾病确实有很大一部分 是由心理原因造成，甚至可以说，性功能 疾病患者或多或少都邑 有一定的心理问题。 所以尽管这些食材并没有实际效果，但在各类 心理暗示的加持下，总有一小部分 男人因此重获自信，这些壮阳食品也就歪打正着地起了作用。 其实，想要「壮阳」并不需要那么玄学，也不消 吃那么多奇奇怪怪的器械 。 我们只需要提高身体素质，比如 坚持体育锤炼 (增强身体的焦点 力量和心肺功能 )就能起到很好的赞助 。 下面小编提供几种办法 ，希望你能开始动起来： 1、深蹲 这种锤炼 不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实，还能让血液顺畅的流向生殖器官周围，进而增强男性勃起水平 和女性润滑度。 此外，深蹲还有助于增强控制性热潮 的肌肉力量，其中包孕盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌，这有助于男性增加性爱力度，让女性阴道紧缩强度更大。 2、提肛 这个办法 其实在之前的「丁丁硬度指南」里就有提到，这是最简单有效的锤炼 盆底肌的动作。 盆底肌肉能控制尿液的流动，坚持 盆腔器官处于正确的位置。 通过这项锤炼 ，男性的耻骨尾骨肌(又称射精肌)变得结实强壮，在性生活进程 中的耐力和控制能力会更强。女性的阴道会加倍 紧实，更容易获得热潮 。 3、蹲马步 蹲马步可以有效锤炼 到腰部力量以及骨盘肌肉，在强化器官功能 与性荷尔蒙排泄 上有着你意想不到的效果。 当你周末或者晚上在家无聊的时候，不妨试试边蹲马步，边看电视吧。 4、俯卧撑 俯卧撑能锤炼 肱二头肌和肱三头肌，这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美，也为采取 男上女下体位时打下良好基础。 这项运动还能增强睾丸激素的排泄 水平，对增强男女性欲起到了重要作用。 有研究发觉 ，在提升睾酮水平之后，男女性满意度都明显增加。 5、快步走 简单的快步走就能增进 血液循环和血流量。 由于有氧运动(如快步走和跑步)能起到预防心脏病发生发火 的作用，所以它能改良 性生活质量。 有氧运动有两个利益 ，从短期来看，它能提高心率，增强性生活进程 中的兴奋度。 从历久 来看，有氧运动能提高人们对身体的满意水平 和自尊心，而这与性功能 增强紧密相关，从而增进 人们更积极的进行性生活。 6、游泳 游泳是一项能够提高男人性能力的运动，能够全方面的调动我们人体各个方面的技能。 它照样 一项有氧运动，增进 我们人体的血液循环，改良 我们人体的肌肉部位，增进 我们人体的代谢，有利于提高男人的性能力。 游泳是全身性运动，对身体的耐力和体力都有增强的作用，因此对男人的持久也更有赞助 。 经常游泳的人，盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以获得 很好的锤炼 ，会在性生活开始时较为放松，延长男性的勃起时间。 男人们之所以如此痴迷壮阳，说到底，和女人痴迷抗衰有异曲同工之妙。 实质 都是不肯 意认可 自己不可 ，更不肯 意让他人发觉 自己不可 。 然而，性生活健康协调 与否，不是单靠某一种食物、某一个行为或者是某一小我 就可以完成的。 它需要两小我 的合作，能力 达到 让彼此都满意和舒服的结果。 所以照样 建议你坚持锤炼 、坚持 充分 睡眠、戒烟戒酒、纪律 性生活、多和伴侣沟通、放平心态，正视因为年龄增长带来的性能力下降。 总的来说，健康的生活方法 要比胡乱吃壮阳食物有效多了，而若是真的涌现 性功能 障碍，最好求助医生，采取 正确的治疗方法。
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