|
谣言： 许多 人都说，每天吃一片维生素可以强身健体，即使身体不缺，吃了也没害处。 辟谣： 维生素是啥？有啥用？ 首先我们简单说一下什么是维生素。维生素是维持人体正常生理功能 所必须 的一类低分子有机化合物，在体内不克不及 合成或合成量极微，必须 由食物供给 。维生素既不组成 机体的组成成分，也非供能物质，然而在孕育生命及生长发育、调节人体物质代谢、维持正常生理功能 、防治疾病等方面却施展 着极其重要的作用。 维生素缺了，我们会怎么样？ 缺乏了维生素，我们会有什么表示 ？人人 都知道，维生素有许多 种，每种维生素缺乏的表示 都不一 样。维生素A 缺乏会导致干燥脱屑、角膜干燥、视物不清；维生素B1缺乏会导致意识不清、神经系统疾病； 维生素B2缺乏会导致结膜惨白 、眼角开裂、眼睑红肿、唇红肿干裂、口角炎；维生素B6缺乏会导致唇干裂；维生素B12缺乏会导致神经炎等神经系统疾病；烟酸缺乏会导致糙皮病、皮肤微薄 、皮炎、眼角开裂、眼睑红肿、舌炎、口角炎、意识不清；叶酸缺乏会导致舌炎；维生素C缺乏会导致瘀点、瘀斑、牙龈出血；维生素K 缺乏会导致瘀点、瘀斑。 为什么不克不及 每天吃一片维生素？ 是不是认为维生素缺乏的症状许多 ，不想仔细看了，反正 吃就对了？ 别、别，我要敲重点了：研究发觉 ，如果男性每天服用维生素B6弥补 剂跨越 20毫克，或者服用维生素 B12跨越 55微克，那么他们10年后罹患肺癌的风险会增加一倍。如果他们还抽烟，那么风险会比一般人凌驾 3-4倍。 美国医学会杂志的研究结果 显示，服用维生素E近7年的患者不只 不克不及 显著降低癌症和心血管疾病的风险，反而增加心衰的风险。 综上所述，对于健康人群而言，历久 大剂量服用膳食维生素制剂可能弊大于利。膳食维生素弥补 剂不克不及 替代均衡饮食，也不克不及 用来预防慢性疾病。我们应该将经常性的体育运动、以植物性食物为基础的膳食、限制乙醇摄入、禁烟与适量服用膳食维生素和矿物质弥补 剂相结合，以达到 预防疾病、延长命 命的目的。 最后照样 听妈妈的话，多吃水果和蔬菜吧！ 辟谣专家：纪淑红，长春市第二医院药剂科主任、副主任药师 复核专家：陈璇，吉林市人民医院药学部主任药师
|
主页 > 两性生活 > 
