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听过一个女生说，男生在床上让她最开心的一句话是：你好紧啊。女生对紧致的追求，就像男人对粗久硬的态度。 如果男生在床上最担心 的问题是，软了咋办？ 女生在床上最担心 的一个问题应该是，女性阴道松弛怎么办？ 比如 ，有时候动作稍微大点，或者只是大笑了一下、咳嗽了一声，就会感到 下身一股热流涌出，有的妈妈还会天天贴着卫生巾，就怕一个不小心，裤子就被沾湿了…… 女性阴道松弛怎么办呢？
1、盆底肌肉锤炼 要坚持 深呼吸，坚持 15秒的时间来收缩肛门肌肉，然后再深吐气，让肛门处的肌肉处于放松状态，通过收缩肛门，这样能够提升阴道部位的肌肉张力。 2、抬腿式锤炼 上半身要平躺在床上，臀部放在床沿邻近 ，双腿要伸直悬浮在床沿外面，两个手要紧紧的抓住床沿，这样可以防止身体往下滑，两个腿合拢在一起，慢慢的抬起来，尽量要让双腿来靠近上半身，在此进程 中一定要绷直双腿。把两腿抬起来和上半身垂直，用两个手来扶住双腿慢慢的向腹部靠近，然后在恢复到最初的状态。 3、阴道收缩锤炼 平躺在床上全身要坚持 放松状态，所以要彻底的清洗清洁 ，把一根手指深入到阴道里面夹住，夹紧的时候要注意吸气，然后在慢慢的放松呼吸，坚持 三秒左右。 
4、收肛提气 女性朋友可以在早晨醒来之后抽出五分钟的时间进行深呼吸，屏住呼吸做提肛的动作，就像憋小便一般反重复 复的练习，这样能够提高阴部肌肉的能力，从而让阴部周围的肌肉群变得加倍 的丰盛和紧致。 5、走猫步 女性朋友平时在走路的时候就像猫一般，这样能够让会阴部以及大腿内侧的肌肉处于紧致状态，长时间下去就可以锤炼 阴部肌肉。 
6、卧式锤炼 靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝坚持 伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢回复复兴 来姿势。如此重复 六次，每天一回，可常年不辍。 7、立式锤炼 站立，双腿微离开 ，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的偏向 动。经过耐心锤炼 ，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改良 阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使夫妻生活协调 、美满。 温馨提示女性朋友可以通过以上的方法 来让阴道变得紧致，月事还没有获得 回复的话，可以选择正规的医院做，所以手术来快速达到 紧致阴道目的。
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