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拥有持久性爱能力是作为男性的追求，小编建议男性朋友不妨通过饮食办法 来改良 性能力。今天小编给人人 分享几种可以让男人更持久的食物，下面一起来看看吧。 吃什么能让男人在性爱中更持久
1.洋葱 洋葱能强增强生殖器官的能力，提高男性睪丸激素，并且 产生 睪酮从而增加性欲。在印度传统医学里，洋葱被认为是弥补 性能量的食物，并且 会增加精液量。 2.生蚝 生蚝相信是民众 较为熟知，能够增加性欲的食物之一，许多男性们对食用生蚝所带来的「效果」十分推崇！然而，事实上生蚝顺滑饱满 的口感除了为人们带来美味之外，其中高浓度的锌才是提升表示 的症结 ！锌之所以能增强性欲是因为其对于合成男性荷尔蒙十分有赞助 。而要注意的是想透过进食生蚝提升性欲，并不需要大量 食用，所以请勿过度食用啰！并且 比起将生蚝煮熟，生吃是保存 蚝中含锌的最佳办法 。 
3.牡蛎 牡蛎体内含有大量 制造精子所弗成 缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅增进 荷尔蒙的排泄 。 特别要注意的是，男子每次射精都邑 失去1~2mg的亚铅，如果亚铅不足，精子数量就会减少，性功能 也会随之下降。另外，硒也是制造精子所弗成 缺的微量元素。 4.橄榄油 建议：每天摄入两汤匙橄榄油，每汤匙含热量119单位 橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，对掩护 心脏尤其重要。研究人员已经发觉 ，和饱和脂肪酸相比，单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。不过 ，这还不是橄榄油的唯一利益 。美国权威杂志《自然》称，橄榄油中含有抗炎卵白 成分，这意味着它能像布洛芬等抗炎药那样赞助 减轻疼痛和肿胀。橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味，每天在食谱里再多加上一两勺橄榄油，你摄入的卵白 质就异常 可不雅 了。 5.藜谷(昆诺阿藜) 建议：每周进食2-3次，每114克含热量318单位 你可能并不熟悉这种生长在安第斯山脉的谷物，但它却异常 重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，这让那些埋怨 全麦谷物没味的人会喜欢上它。最重要的是，藜谷中含有的卵白 质比任何其他谷物都要高，堪称“谷物卵白 之王”。路易斯安那大学营养学教授克里斯托弗·莫尔还弥补 说：“藜谷还富含纤维素和维生素B。”
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