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宝宝从结束全母乳开始，家长就等于解锁了一个全新的喂养世界。添加辅食，是宝宝从6个月到3岁这漫长的成长初期里，最重要的饮食功课。除了母乳或奶粉，宝宝要开始吃其余 食物了。 家长们最初会很激动，买来一大堆辅食对象 测验考试 做各类 食物，变着名堂 让宝宝品尝新食品，生怕营养不敷 全面。宝宝也最容易在添加辅食的初期被喂养过度，导致脾胃受损，一直延续到长大。 今天，我们来好好存眷 一下3岁以下的小宝宝该如何进行辅食喂养，教给人人 解锁辅食世界的金钥匙。 什么时候添辅食？宝宝脾胃说了算！ 许多 新手爸妈在准备给宝宝添加辅食的时候，都邑 买育儿书，或去网上查资料，但往往发觉 说法不一 ，转而来问：许教授，都说宝宝添加辅食的时间在4~6月龄最好，具体是在4月龄、5月龄，照样 6月龄开始添加呢？第一口辅食到底是喝米汤照样 冲营养米糊呢？我有时会看看宝宝，然后说：“你的宝宝7~8月龄添加都没问题。”这不是在开玩笑。 宝宝添加辅食的日期，不是机械的金科玉律，也不是到了哪个黄道吉日就一定要开始吃。适合开始添加辅食的时间，应该是宝宝脾胃消化的能力成熟，能够适应和消化辅食的时候。脾胃是后天之本，气血生化之源。小婴儿脾常不足，消化功能 更是虚弱。过早添加辅食会损伤稚嫩的消化系统，导致积食重复 ，愈伤脾胃，形成恶性循环。宝宝是否可以吃辅食，症结 看以下这些“信号”。 如何判断宝宝可以添加辅食了？宝宝的体重已达到 出身 时的两倍。宝宝能够自己靠坐、控制头部的转动、坚持 上半身平衡，并通过前倾、后仰、摇头等简单动作表达想吃或不想吃的意愿。大人吃器械 的时候，宝宝明显感兴趣，想测验考试 或模仿。喂宝宝时，会有明显测验考试 吞咽的动作，并表示 出很开心的样子。宝宝每天奶量可达1000ml以上，喂奶次数8～10 次；大便中没有奶瓣，没有对食物消化不良的表示 。有以上这些情况，注解 宝宝不仅脾胃发育到了“辅食阶段”，身体各方面也在较好地生长，可以开始准备第一顿辅食了。 通常来说，这些情况会在宝宝满6个月后涌现 ，所以健康体质的婴儿，6个月后可以开始添加辅食。但如果宝宝暂时还没有涌现 以上情况，或者出身 时是早产儿，平时消化一直很差，就不要着急添辅食，可以比及 7个月、8个月再说。宝宝不会因为晚一点添加辅食就变笨、发育不良。我们要耐心期待 宝宝的消化系统准备好。 注意，第一顿辅食不等于“彻底开闸”，而是对脾胃的试探。吃完第一顿，马上不雅 察宝宝第2天的消化情况，一有不适征兆，立即停止。即使辅食已成为日常喂养习惯，也要每天不雅 察宝宝的消化情况：舌苔、口气、大便、睡眠有一项不正常，就要减少辅食的量和种类，甚至先停停，消化好了再测验考试 。 辅食添加要循序渐进，掌握2原则避开3误区 给宝宝添加辅食，一定要遵循纪律 ，不克不及 一步到“胃”。 原则①：由少到多 对于刚接触母乳或奶粉之外的食物的宝宝，任何新食物对于肠道都是一次全新的挑战。第一周，可以宝宝吃米糊、营养米粉或米油等好消化的半流质食物，且量要少，一顿一到两勺就好。过一段时间，等宝宝适应了，消化方面没有问题，再在米糊里加进其他食物，量也可以略多一点。 原则②：由稀到稠 虽然宝宝在6个月后，脾胃功能 相对成熟，但仍是虚弱的。家长在添加辅食的进程 中，首选容易消化的食物，以流质为主。随着咀嚼、吞咽功能 慢慢成熟，可以在消化好的情况下，1周内偶尔给1餐有渣、有块的软食物，锤炼 宝宝的口腔运动能力。 误区①：炖汤营养品从小补 千万不要想着给宝宝打好基础?底细 ，就要变名堂 吃各类 各样的辅食才好。许多 家长觉得汤水好消化，但忘了里面如果加料，煲出的营养对小宝宝而言是否过载。汤水加了肉一起煲，容易厚腻，营养多余 。这就是有些孩子顿顿喝汤脾胃却越来越差的原因，你以为的“清汤寡水”，小宝宝的脾胃接受不了。 误区②：“健康小零食”当辅食 “孩子不肯 吃饭，可以靠健康小零食弥补 能量。”总有家长喜欢买手指饼干、泡芙、溶豆等小零食给孩子吃。是不是“0添加”，真的不敢说。并且 ，婴幼儿零食取代 正餐，宝宝就更不肯 意吃饭了，营养无法包管 。 误区③：果汁一天喝几次
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