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自慰自己 不会给身体带来害处（Kendall, 2013; Friedman, 2017）。不过 ，如果你是在已经疲劳或者不适的情况下自慰，或者在自己压力已经很大的情况下试图依赖自慰来解压，那确实可能会导致身体不适——究竟 ，此时做什么运动都有可能觉得 疲累呀！ 当然啦！我们在这里为独身只身 女性自慰正名，也绝不是为了变相贬损其他的性行为方法 。有些女性在自慰中更容易获得快感，有些女性则更容易在性交中获得快感，这些都是异常 正常的现象。 说到这里，后一类情况的独身只身 女孩儿们可就坐不住了：我当然知道自己在独身只身 的时候可以用自慰满足性需求，可我就是更喜欢有他人介入 的性体验呀！难道想拥有性生活就必须 要去找一个对象，就没其他法子满足我的性偏好了吗？ 那……当然也是有的！接下来就让我们格局 打开，来了解一些适合独身只身 女性的、有他人介入 的性生活方法 ~ 02、热潮 不是性生活的唯一目的除了满足性需求以外，自慰还能给我们带来一些生理上的神奇功能 。研究人员发觉 ，自慰时我们的大脑会释放出这些物质（Huizen, 2020）：“催产素、多巴胺、催乳素、内啡肽、去甲肾上腺素、肾上腺素、内源性大麻素” 当这些化学物质在身体里活泼 起来，就会增进 我们的身体作出种种变更 。 比如 Hambach及其同事（2013）就指出，自慰对于一部分 疼痛可以起到舒缓作用。 在美剧《实习医生格蕾》里，就有“医生建议丈夫赞助 临蓐 中的妻子自慰来缓解疼痛”的情节。许多 女性也会用自慰的方法 来缓解痛经（注：减缓疼痛这一功能 因人而异，请依据 小我 情况采取 方法）。 又比如 在某些辗转反侧、无法入睡的夜晚，不少人只需要简单粗暴 地来上一发，不久后就能安然入眠——这确实是一个常见的自慰行为产生 场合 （Carvalheira & Leal, 2013）。Lastella及其同事 (2019) 发觉 ，睡眠质量与临睡前的自慰行为呈正相关关系，岂论 在自慰中是否热潮 。 嗯……？等下，没有热潮 的自慰，也能和有热潮 的自慰一样，杀青 解压和助眠效果吗？ 没错！对一些女性来说，即便没有热潮 ，自慰进程 中实施的动作、消耗的体能、脑中的性理想 等等，也依旧能让她们舒缓身心，达到 性满足。 性热潮 并不是性生活的唯一目的。要知道，有些女性是不克不及 在性热潮 里觉得 快乐的。性热潮 对她们来说，只意味着恐惧、失控和软弱 。 一段真正优质性生活的标记 ，是其中的介入 者能够杀青 性满足。 对每小我 来说，性满足的界说 都是不合 的，不存在一套固定的标准 ：有些人仅凭性理想 就能满足，有些则需要多种身体器官的刺激。我们可以在对身体的探索中，找寻到适合 自己的性满足方法 ，并在不伤害身体的前提下，在实践中勇敢 测验考试 。 下面的这份女性自慰自选搭配菜单，送给对于实操还有着些许茫然的你： 
所有的这些选项不存在优劣，只要是适合自己身体的、能够让自己感触感染 到性满足的，就是好的性生活。 适合其他人的自慰方法 ，并不一 定能带给你同等的性满足。如果你对于实现某一种方法 特别地在意，这种压力反而会使你的满足感来得加倍 困难。 我们的注意力应当从个别 体征转移到全身。把身体当做探索的对象，挪用 头脑的想象，或许就能体验到完全不合 的快乐。
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