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特讯：现如今，我国庞大的肝病患者群体正深受着肝病的困扰。常见的肝病除了酒精肝之外，还有病毒性肝炎和胆结石，这些疾病与饮食和生活习惯有密切关系。日常生活中该怎样有效预防肝病？ 有的病毒专门沾染 肝脏，其中一些甚至会留下可怕的效果 。虽然人们已经找到了治疗办法 ，但并非特效疗法。这类沾染 大多可以防治。其中，甲型肝炎病毒和乙型肝炎病毒是较为常见的两类病毒性肝炎。 甲型肝炎病毒（简称“甲肝病毒”）沾染 肝脏后会就地增殖，然后依次进入胆汁和肠道，最后随着粪便排出体外。甲肝病毒引发肝炎并伴有黄疸和肝肿大。虽然大部分 人在肝炎发生发火 后的6周时间内就能恢复，但偶尔也有病况恶化最终致命的情况。 乙型肝炎病毒（简称“乙肝病毒”）既能通过血液流传 ，比如 输血或者共用针头，又能通过不平 安的性行为流传 ，因为精液中也有病毒。乙肝沾染 的第一阶段难以察觉，或者表示 为与甲肝病毒沾染 类似的全身性症状。大部分 人都能康复，但也有人因此患上历久 肝病。 此外，胆结石也是一种较为常见的肝病。胆结石患者在30岁以下群体中不常见，并且 女性患者多于男性患者。虽然大部分 结石基本 不会引发任何问题或者症状，但一旦卡在胆管中，就会导致右侧肋骨下方剧痛无比。人在暴饮暴食或者吃了油腻的食物之后可能会涌现 “胆绞痛”的情况，如果胆结石卡在胆管里并且 完全堵住的话，胆汁就会淤积在胆囊中导致胆囊发炎。 由此，胆囊内壁更容易被沾染 （这种情况就是胆囊炎）。这是一种很严重的沾染 ，可能造成胆囊破裂、脓液和胆汁流入腹腔，一旦产生 就要迅速手术。通过胆管的胆结石还会堵塞胰管，诱发胰腺炎。原则上，一般要这样处置惩罚 ：一旦胆结石诱发症状，就立刻摘除胆囊，现在可以通过腹腔镜做微创手术来实现。 胆结石与动脉粥样硬化的病因异常 接近，不健康的饮食习惯（高热量、低纤维食品以及精制碳水化合物摄入过多）和久坐不动的生活习惯都可能增加患病风险。 坚持 肝脏和胆囊健康，有以下5点注意事项： 一是饮酒适量。每日饮酒量跨越 2 杯（500 毫升）的女性和跨越 3杯（750 毫升）的男性有患酒精肝的风险。 二是平安性行为。肝炎能通过性交流传 。 三是健康饮食。健康的饮食习惯可以降低患胆结石的风险，多吃纤维含量高的食品，少吃精制糖含量高的食品。 四是减轻体重。虽然肥胖会增加患胆结石的风险，但不要采取 骤然节食的办法 ，减肥过快也会致病。 五是经常运动 。久坐不动的人容易患胆结石，经常运动的人通常不会如此。
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