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流言： 明明在香烟包装上都白纸黑字地写明“吸烟有害健康”，为什么还有那么多烟民不戒烟？因为戒烟绝非易事，这是对一小我 毅力的考验。为了避免直面这场考验，许多 烟民累积了相当数量的“理论依据”，其中最有名、影响范围 最广的，也许 就是那句“突然戒烟身体会受不了，特别是吸烟史长的人，你看那些戒完烟的人都邑 生病！”难不成，吸烟对健康的危害，在戒烟的困难面前可以忽视不计了？ 真相解读： 危害健康的生活习惯那么多，要论排名，第一一定是吸烟！吸烟会导致呼吸系统疾病、癌症、心脑血管疾病及糖尿病等，并且 这些危害不仅限于吸烟者本人，被迫吸二手烟对健康的伤害也不小。世界卫生组织在2020年5月11日颁布 的研究结果注解 ，受新冠病毒影响的人群中，吸烟者成长 为重症和涌现 死亡的风险更高。 明明在香烟包装上都白纸黑字地写明“吸烟有害健康”，为什么还有那么多烟民不戒烟？因为戒烟绝非易事，这是对一小我 毅力的考验。为了避免直面这场考验，许多 烟民累积了相当数量的“理论依据”，其中最有名、影响范围 最广的，也许 就是那句“突然戒烟身体会受不了，特别是吸烟史长的人，你看那些戒完烟的人都邑 生病！”难不成，吸烟对健康的危害，在戒烟的困难面前可以忽视不计了？事实真的如此，照样 说，这只是难以割舍对烟草迷恋的人们给自己编造的借口？ 戒烟后身体涌现 的不适感属于戒断回声 对健康没有任何影响 当吸烟者减少吸烟量或停止吸烟时，身体中的尼古丁浓度降低到一定水平，吸烟者无法继续体验吸烟带来的愉悦感，从而引起对尼古丁的渴求，产生 强烈的吸烟欲望，并涌现 一系列的戒断症状，包孕渴求、焦虑、抑郁、不安、头痛、唾液腺排泄 增加、注意力不集中、睡眠障碍、血压升高和心率加快等，部分 患者还会涌现 体重增加。 但应该明确的是，上述这些戒断症状是戒烟进程 中的正常现象，通常在戒烟的前14天内最为强烈，大约1个月后开始减弱，直至慢慢消失，身体恢复到正常状态。这些回声虽然看起来像是“生病”，但并不会对身体造成不良效果 ，并且 现在已经有许多 效果不错的戒烟药可以减轻这些不适症状。 吸烟使支气管的纤毛运动受到抑制，而戒烟后，纤毛排泄功能 恢复，戒烟者会涌现 咳嗽、咳痰的情况，我们可以把这看成是肺部正在变清洁的表示 。如果这个时候选择复吸，纤毛再次回到被抑制的状态，外面 上看，咳嗽似乎减轻了，然则 烟灰、焦油反而留在了肺组织里。总之一句话，戒烟对健康是有百利无一害！虽然提倡 戒烟宜早不宜迟，但任何时间戒烟都来得及，请人人 放下一切后顾之忧，踏踏实实地戒烟！
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