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最近收到女粉留言说，每次跟对象都是那几个姿势，感到 很被动，想要玩点新名堂 ，然则 上去又不知道自己该怎么主导这场play。看似简单，坐上去才发觉 不知道该从哪里发力，腰动照样 腿动？前后照样 上下？ 那今天小美就来分享一个爱情十八式里的高阶玩法，也是女生最容易登顶的姿势——女up位。 
技术不是一天练就的，调剂 好心态，从小事开始！ 首先是，从心态上调剂 。要知道，旧名堂 玩久了，突然换个姿势，还挺有新鲜感的。 然则 要勇敢 跨出这一步照样 很难的，那么你可以从小小的测验考试 做起，如果收到了对照好的反馈，再进行更勇敢 的测验考试 。 那么我们可以把女上位分化 成：主动跨坐上去，坚持 在上面，动，这三个步调 。 偶尔先测验考试 其中一个步调 ，剩余的坚持 你之前的习惯，就对照好接受了。 比如 ： 某次你可以主动坐上去，然则 要求对方翻个身让你在下面，让对方来动。 某次你可以趴在对方身上，让对方在下面动。 某次你可以先测验考试 侧入，自己主动动两下。 慢慢去破除这种羞耻感，不必一蹴而就。 照样 觉得 欠好 意思的话，可以关灯，或者点一盏小夜灯，朦朦胧胧也挺有韵味。 一个小技巧：前后晃荡 ，会比上下动要容易轻松许多 。 你可以先测验考试 上去，然后跪坐在上面，摇两下，动作幅度不消 太大。 收紧臀部和大腿内侧的肌肉，微微抬起臀部，大腿用力，前后晃荡 ，晃荡 的时候想象你在画一个8字。 
熟悉之后，如果你喜欢，可以配合一点点上下的动作。 上下动的时候，可以把手撑在对方的胸膛，上身前倾，抬起臀部，用膝盖支撑身体，上上下下。 一开始欠好 意思的话！还可以背对对方！或者把对方的眼睛蒙上。 
女孩子做的时候腰要怎么动？如果不舒服怎么办？ 还有一位粉丝也跟我说在上面很累，做一会儿就累了。 注意！ 动的时候，不是主要用腰去发力，而是用脚蹬着床，用腿部发力。这样会轻松许多 。 另外，女上位的时候很容易进得很深，可能稍微长一点的男生，遇到稍微短一点的女生，女生就会有点吃不消 ，进去太深很不舒服。 这时候就需要男生给女生做很长的前戏，让女生彻底打开，女生的v道就会变长一点点，进入就会好许多 。 还有就是，可以不直接坐下去，蹲坐在上面，也会让进去的部分 少一些些。 除了正对伴侣之外，还可以侧坐着上上下下，这时候会感到 夹得更紧一点，女生感到 会更好。 伴侣还可以用手刺激女生的小豆豆，让女生更舒服。 最后，要跟人人 说的是，女up是一个值得测验考试 的体位，但如果不喜欢，也不要强迫自己去接受。不管怎么样，舒服就好。 注重自己的感触感染 和状态，才是最重要的！
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