减肥怎样突破平台期 坚持和毅力是最重要的,在里面放了一晚上没有拿出来

在减肥的时候，一开始会看到一定的效果，然则 随着时间的推移，会遇到一个平台期，不管你怎么努力都减不下去。今天就给人人 来说说，减肥怎样突破平台期？

一般来说，减肥遇到平台期是很正常的，平台期，即减肥停滞期，实际上是人类久长 进化而来的一种自我掩护 机制。当减重到一定水平 后，为包管 身体的正常运转，身体会通过自我调节。

在这个时候，人人 最重要的就是稳住心态，请一定相信之前和现在所做的努力没有清零，不要因为体重稳住而觉得 沮丧。不要过分 存眷 体重，你越在意，平台期可能会越漫长，建议一周称一次。

还有，如果你真的想要看到结果 的话，可以试试轻断食，不破不立。轻断食的基本概念是：在历久 健康纪律 饮食的基础上，每周进行1到2天严格的饮食控制。

说到底，到了平台期，最重要照样 需要毅力和坚持。

这两个品格是很重要的，如果你能做到坚持，你的人生也会有很大的转变 。能够在这个世界上独领风流 的人，一定 是专心致志于一事的人。伟大的人从不把精力浪费在自己不擅长的领域中，也不愚蠢地疏散 自己的专长。

哪里有什么老天的眷顾，所谓的幸运和胜利 都源自你自身的努力和支付 。减肥也是这样的，那些胜利 瘦下来的人，都是经历了许多 挫折的。

请记住，你现在多走的每一步都在拉开着你和别人的差距。要做，就做生活的强者。真正转变 命运的，并不是我们的机遇，而是我们的态度。

不知道人人 有没有听过荷花定律，也叫30天定律。在一个荷花池中，第一天开放的荷花只是很少的一部分 ，第二天开放的数量是第一天的两倍，假设到第30天荷花就开满了整个水池 ，在第几天水池 中的荷花开了一半？

也许许多 人会以为是第15天，其实不是，而是第29天。

这个定律其实也反应 了一个事理 ，那就是量变引起质变。荷花定律就是告诉 我们一个事理 ：越到最后，越症结 ，拼到最后，拼的不是运气和聪慧 ，而是毅力。

人人 到了平台期不要沮丧，这代表着你离胜利很近了。