西葫芦的功效与作用，这五个功效美容养颜改善便秘

文章简介：西葫芦实际上是一种普通的蔬菜，许多 人都吃过西葫芦。西葫芦的制作办法 有许多 种，可以和肉一起吃，也可以和洋葱等蔬菜一起吃。

　　西葫芦实际上是一种普通的蔬菜，许多 人都吃过西葫芦。西葫芦的制作办法 有许多 种，可以和肉一起吃，也可以和洋葱等蔬菜一起吃。不管是炒、煮、炖，都很好吃。西葫芦的营养价值异常 富厚 。它含有大量 的卵白 质或一些维生素和矿物质，如果每天坚持吃，对我们的健康会有很大的赞助 ，还可以治疗一些疾病。那么西葫芦的功能 与作用?

　　1、增进 代谢

　　西葫芦是一种异常 健康的蔬菜，并且 由于西葫芦中的水分含量异常 高，也就是说我们摄入西葫芦可以有效的达到 弥补 水分的目的。要知道，人体内所有的化学回声都需要水的介入 。只有水分充分 ，能力 达到 提高代谢率的效果和目的，所以如果你想提高代谢能力，那么西葫芦是一个弗成 错过的好选择。

　　2、美容养颜

　　西葫芦的皮很薄，富含水分，西葫芦中维生素C的含量富厚 ，所以西葫芦有一定的美容养颜的功能 。如果经常食用西葫芦，可以使皮肤有光泽、红润、有弹性，并能有效改良 皮肤暗黄、干燥的症状。所以西葫芦是一种可以起到美容作用的蔬菜。

　　3、改良 便秘

　　西葫芦傍边 还含有一种物质叫做纤维素，纤维素能够赞助 人体的胃肠道蠕动的速度加快，并且 还能够增进 人体消化吸收。如果排便不顺、有便秘的症状可以适量的食用一些西葫芦，对于便秘能够有所缓解。

　　4、改良 眼睛健康

　　西葫芦富含叶黄素和玉米黄质，这两种抗氧化剂可以防止黄斑变性等眼睛疾病。西葫芦也是维生素A的良好来源，可改良 眼睛健康，预防青光眼等严重的眼部疾病。西葫芦也是β-胡萝卜素的绝佳来源，可以改良 眼睛健康并掩护 眼睛免受沾染 的威胁。

　　5、控制糖尿病

　　西葫芦富含膳食纤维，可以延迟葡萄糖的吸收并赞助 控制血糖水平。西葫芦的不溶性纤维含量高，在预防2型糖尿病方面异常 有效，也可降低血糖水平，此外可溶性纤维可以改良 糖尿病患者的葡萄糖耐量。