吃什么长头发？这5种多吃食物促进头发生长

文章简介：每个女人都想拥有美丽的长发，看起来真的很棒很有女人味。这就是为什么有些女人愿意尽一切可能去达到 想要的结果。想要头发好，就要在日常生活中养生。

　　每个女人都想拥有美丽的长发，看起来真的很棒很有女人味。这就是为什么有些女人愿意尽一切可能去达到 想要的结果，想要头发好，就要在日常生活中养生。熬夜异常 容易脱发，一定要养成早睡早起的好习惯。现在许多 人喜欢烫发染发，认为这样更悦目 。然则 染发仇人 发的伤害很大，所以如果想颐养 头发，最好不要染发。那么吃什么长头发?

　　1、核桃仁

　　核桃仁含有大量 人体健康所需的卵白 质、钙等营养元素。其实核桃仁有许多 功能 ，日常吃一些核桃仁，不仅可以弥补 营养，还有助于增进 头产生 长，减少脱发的可能性。特别是一些加班熬夜的上班族，可以在业余时间吃点核桃，减少身体健康营养的流失。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻是常见的亮发食物，富含卵白 质，钙等富厚 的营养物质，特别是油脂含量对照高，具有润泽肌肤，增进 头皮再生，改良 发质的作用。所以脱发的朋友不妨多吃点黑芝麻，既可以防脱发，也可以使得头发加倍 乌黑亮丽。

　　3、豆浆

　　大豆中的大豆异黄酮是一种罕有 的植物雌性，能轻微降低人体的代谢水平，对预防前列腺疾病和降低DHT含量有积极作用。历久 喝豆浆 相当于用了天然的“非那雄胺”，利益 不问可知 !另外，豆类确实是食物，高卵白 ，不含胆固醇。所有成分几乎都是人体必须 的，没有任何副作用。每天一杯豆浆 ，是健康生活的好习惯，不浪费营养，每天都能刺激头产生 长。

　　4、牡蛎

　　牡蛎是锌的最佳食物来源之一，锌是一种有助于支持头产生 长和修复周期的矿物质。饮食中缺乏锌可能会增进 休止期脱发，这是由饮食中缺乏营养素引起的常见、但可逆的脱发形式。补锌可以逆转缺锌引起的脱发效果，然而用过多的锌也会增进 脱发。这就是为什么从牡蛎等食物中摄取锌可能比服用弥补 剂更好，因为食物可以提供少量但健康的锌。

　　5、鸡蛋

　　在生活中鸡蛋富含维生素 A 和 E、生物素和叶酸，有助于增厚头发。此外蛋黄中的脂肪有助于增加发丝的光泽，您可以测验考试 在饮食中加入鸡蛋或将蛋黄直接涂抹在头皮上，以获得更健康的头发。