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文章简介：当今社会许多 人贫血，尤其是一些女性。贫血可能是先天性的，也可能是后天性的。贫血的症状许多 ，你可以依据 这些症状来判断自己是否贫血。
当今社会许多 人贫血，尤其是一些女性。贫血可能是先天性的，也可能是后天性的。贫血的症状许多 ，你可以依据 这些症状来判断自己是否贫血。比如 贫血的人蹲太久突然站起来会头晕，除此之外，运动后还会涌现 许多 身体不适的症状，比如 脸色惨白 、没有血色等，这些都是贫血的症状。那么缺铁性贫血的人吃什么补血最快?
1、红枣
大枣味甘性温，有养血安神、补中益气的作用。红枣的营养价值相当高。铁含量虽不高，但含有大量 的维生素C和a，每100g红枣中含有500mg维生素C，而缺铁性贫血患者常伴有维生素C缺乏。所以，孕妇在吃含铁食物的同时，也要吃富含维生素c的食物，大枣是最好的滋补品。吃含铁富厚 的食物时，最好不要同时吃菠菜、苋菜、鲜笋和含有草酸或鞣酸的浓茶，以免结合成不溶性盐，阻碍铁的吸收。
2、芹菜
芹菜可以固定铁，吸收许多 这种微量元素，储存一些铁。在血红卵白 的合成进程 中，这种铁元素是异常 需要的。所以当血红卵白 合成不足时，就需要弥补 人体所需的铁。当然这种弥补 不是只吃一种蔬菜就能解决的，只有维生素和铁元素搭配在一起，能力 起到互补的作用。所以多吃芹菜也是弥补 缺铁的策略，并且 可以弥补 多种营养元素，还可以更好的赞助 肠胃新陈代谢，增进 肠胃蠕动，这些都是健康所必须 的。
3、猪肝
猪肝在生活中也很常见，吃猪肝可以让身体快速补血。因为吃猪肝，猪肝中的一些物质会和体内的一些物质产生 化学回声，让身体更快的补血。虽然猪肝可以补血，然则 人人 不克不及 天天吃猪肝。动物的肝脏里还有大量 的胆固醇。经常吃猪肝对身体欠好 ，容易导致肥胖。有人认为猪肝是动物体内专门用于解毒的器官，可能含有许多 有毒物质其实不然 。只要在正规的处所 买到及格 的猪肝，那么这些猪肝就不会含有有毒物质。
4、枸杞与桂圆
枸杞、桂圆也是补血的食物，在生活傍边 也经常可以用枸杞桂圆泡水喝，特别是对于一些在来月经或者是更年期的女性来说，经常用枸杞桂圆泡水喝，会让身体更好的补血也会让月经量变得更多。不过 桂圆吃多会容易上火，所以人人 在泡桂圆的时候可以只用一两个泡，觉察 上火之后可以停止一段时间食用。有时候熬粥的时候也可以放上枸杞跟桂圆，不过 放了枸杞跟桂圆之后可能要放一些冰糖，这样味道才对照好。
5、当归
当归是养血、和血的佳品，特别对失血过多导致的贫血涌现 脸色惨白 、久病损耗等有很好的治疗效果，对于女性来说，还能补血调经，让经血颜色更健康。将当归煎煮之后的汁水跟米饭一起煮，加入猪肉洋葱胡萝卜等，味道香，营养富厚 ，补血效果好。
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