白露养生宜吃哪些食物?白露节气养生常识(2)

　　3秋天要有意识的让机体冻一冻，晚一点增衣，增加自己的御寒能力，等天气真正冷时再适当的增加衣服；适时的坚持冷水洗脸或冷水浴，以增强人体的御寒能力。

　　4早睡早起，要养成开窗而居、露头而睡的良好习惯，坚持 室内空气流通，以减少呼吸道疾患。