晚上饿着肚子睡觉好吗？短期能减肥长期危害大

　　相信许多 选择不吃晚餐来减肥的妹子有过这种体验，晚上没吃，所以睡觉几乎都是饿着肚子睡的。可是，晚上饿着肚子睡觉真的好吗?还有，晚上饿着肚子睡觉会减肥吗?

　　晚上饿着肚子睡觉好吗

　　欠好 。

　　俗话说“胃不和则卧不安”，就算是在晚上睡觉时也需要胃肠内有一定的食物，不至于因为体内能量不足，引起身体不适，影响睡眠，同时对身体健康也不宜。短期几天或还没啥大碍，历久 下去对身体绝对是危害大大的。

　　晚上饿着肚子睡觉会减肥吗

　　短期可以。

　　短期内不吃饭相当减少热量摄入，身体会消耗自身存储，从而变瘦。然则 ，不要历久 这么做。历久 饿肚子下去反而会使身体新陈代谢减慢，身体为了包管 应急能量需求，会在摄入食物时优先将能量存储起来，所以饿肚子减肥异常 容易反弹，往往瘦一斤肥两斤。

　　正确的减肥办法 是增加运动搭配少食多餐。增加运动量会调节身体的新陈代谢，在新陈代谢旺盛的情况下，少食多餐能减少能量聚积 ，通过食物摄入的能量多用于日常运动 运动。

　　历久 饿着肚子睡觉的危害

　　1、缺钙严重

　　人体中的钙质时刻都处于摄入和流失的动态平衡中，如果长时间的夜间饿着睡觉，在夜晚时胃肠内没有钙质弥补 ，身体会分化 骨钙，导致钙质流失严重，容易引起老年骨质疏松症。

　　2、睡眠欠安

　　人只有在温饱的情况下能力 更好的睡眠，若是饿着肚子睡觉，首先入睡时由于饥饿感的影响，入睡困难，就算是入睡了也会经常性的肚子咕咕叫，难以进入深度睡眠，睡眠质量差，第二天精神会很差。