坐月子喝红糖水真的好吗？

老一辈认为红糖有补血的功能 ，因此许多 准妈妈在坐月子的时候就被长辈要求喝许多 红糖水。坐月子的时候喝红糖水有什么利益 呢？红糖水喝得越多越好吗？

坐月子喝红糖水的利益

增进 子宫收缩。红糖味甘性温，有暖经作用，可以活血祛瘀。产妇喝红糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利于子宫收缩回复复兴 ，排出产后宫腔淤血，利于恶露的排尽，另外还可以增进 乳汁的排泄 。

补血作用。红糖中含有大量 的葡萄糖、铁、钙、锰、锌等微量元素，这些都是合成血红卵白 的基来源基础 料。红糖不只 能提供热量，还可以补血、活血，而产妇在临蓐 时，精力和体力消耗大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要弥补 大量 铁质，喝红糖水对于生产失血过多的产妇很有利益 。

坐月子喝红糖水并非多多益善

生产后的最初几天，喝红糖水对新妈妈有益。然而，如果历久 喝红糖，对新妈妈来说是欠好 的。由于现在的产妇许多 都是初产，大部分 的子宫收缩功能 较好，宫腔淤血的颜色和量一般都对照正常，如果长时间喝红糖水，反而会使排出的淤血增多，导致慢性失血性贫血，影响子宫恢复。另外，红糖水喝太久容易损伤准妈妈的牙齿，造成肥胖问题。如果夏天生产的产妇喝得过多，也容易导致出汗过多，身体加倍 虚弱。

因此，红糖水不宜历久 喝。产后血虚状况有所好转了就可以不再喝红糖水了，一般时间为7~10天。具体时间可因人而异，因季节而异。

坐月子喝红糖水注意事项

1、注意食用频率

鉴于红糖性属温和，可以活血化淤，产妇可以适当服用。但要注意不要饮用过于频繁，不然 会让子宫收缩过快，伤口反而会恶化。有时，服用过多红糖会增加阴道流出的血性恶露数量，会造成失血、贫血，影响身体的恢复。因此，每天饮食量最好要低于二十克。

2、不克不及 只依赖红糖

女性不要只依赖喝红糖水，像红枣、南瓜和葡萄这些蔬菜水果都有活血化瘀、益气补血的作用，要弥补 红糖之外的营养物质。食疗是最好的弥补 营养的方法 。