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许多 人都以为只有男人才需要补肾，女人是不会肾虚的。其实不然 许多 时候女人肾虚是可以觉察 的，一起来看下女人肾虚会有什么表示 。
女人肾虚有什么表示 ？
1、头发干涸 脱落
原本你拥有一头值得骄傲的乌黑油亮的长发，然则 最近不知道怎么回事头发逐渐的干涸 稀疏，失去了原来 的光泽，并且 涌现 了许多 脱发，虽然你也做了许多 的努力想要恢复头发原本的样子，然则 无奈所有的法子都使用过了，始终没有任何的效果，这个时候你就需要考虑一下自己是不是患上了肾虚。
2、更年期提前
如果你的月经总是延迟来到，并且 总是情绪波动对照的大，涌现 潮红等一系列的现象，那么你就需要考虑一下是否涌现 了肾虚了，特别是如果你猜三十岁的话就涌现 了上述的症状一定要去医院检查一下才可以哦。
3、一直弗成 抑制地变胖
如果你吃的并不是许多 ，运动量也不小，然则 却照样 弗成 抑制的变胖，这个时候你就需要考虑一下是否存在着肾虚的情况，很少有人能将肥胖与肾虚联系起来，其实这两种情况确实是存在着关系的。
4、怕冷
在办公室里，你是否常打颤抖 而别人觉得这是适合 的温度呢?你穿的衣服是否总是比别人多呢?你是否一受凉就拉肚子呢?中医认为这是由于肾阳虚造成。
5、脱发增多
曾经一头乌黑长发，最近却是渐渐干涸 稀疏，失去光泽，即使一星期一次的专业护理，用最好的洗发护发用品，头发照样 没有什么转变 。这有可能与肾功能 减退有关。
6、容易恐惧
无缘无故的涌现 恐惧，这也是肾虚的一个重要表示 ，中医认为恐惧能够伤肾，我们平时所说的“吓得尿裤子”，其实就是恐惧伤肾的一个重要的表示 ，一方面恐惧伤肾，然则 另外一方面肾虚往往也会表示 为恐惧。
7、涌现 眼睑浮肿
如果你发觉 自己的眼睛在早晨起床之后就异常 的干涩，这就需要引起警惕了，如果这个时候你又发觉 自己的眼睑涌现 了浮肿，那么这个时候就需要你注意一下自己是不是患上了肾虚了，因为肾虚的话就会导致体内的废料 无法通过尿液排出体外，导致眼睑涌现 浮肿。
女人肾虚吃什么？
1、核桃仁
核桃仁的功能 是润肠通便，温肾助阳的作用。在日常生活中多吃核桃仁，有助于我们肠道的蠕动，增强补肾的作用。若小孩子在大便干燥，难以排出时，可以适当煲核桃仁和排骨煲汤，给小孩子喝，有助于小孩子的排泄，肠道的蠕动，有益于肾的强健。平时也可以吃核桃，核桃里面含有脂肪油之类的，有助于肠道的蠕动，便于排泄，有滋润肠道的作用，不易干燥，避免上火。
2、枸杞子
枸杞子的作用时补肾，可以解决肾虚造成的头发易脱落，腰膝酸软，于是像我们南方处所 ，湿热气较重的处所 ，广东人很喜欢煲汤，经常煮枸杞子加上红枣和排骨一起喝，有助于补血补肾作用，小孩子经常拿枸杞子生吃，这种做法也是可以的，这也是有助于补肾的，枸杞子是不属于热性之物，于是多吃都身体有利益 无害。
3、黑色食物
对于女性来说，肾虚最明显的表示 时脱头发，这是就需要吃一些乌须发的食物。例如黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚这类的，黑色的食物大部分 是有助于乌须发的功能 ，也有助于补肾的作用。特别黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改良 由肝肾精血不足引起的眩晕、白发 、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。
4、多吃一些海产食物
平时在饮食习惯要注意多吃含盐成分较高的食物(海产食物)，例如海鲜产品 ，小苏打饼干。俗话说，盐能入肾。于是多吃一些含盐类较高的食物，有助于肾功能 的增强，也有助于身体的正常排泄。在饮食要注意少吃辛辣食物，不然 的话会影响肾功能 的排泄，并且 辛辣是燥裂性食物，晦气 于我们身体的健康。
补肾食谱
山药百合大枣粥
资料 ：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克，大米适量。
做法：将资料 同时入锅，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
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