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文章简介：跟着夏季的到来，游泳成为消暑熬炼身体好要领，只要一进入水中就会全身惬意。但是要想在水中做一只快乐的鱼儿。还得留意一些游泳安详常识，一些游泳装备也是必不行少的。
夏季游泳安详常识
夏季游泳是必不行少的，可是也正因如此，我们长长听到谁谁溺水身亡的动静，尤其是小学生初中生。游泳无可厚非可是在游泳的时候我们必然要有安详防患意识。那么夏季游泳有哪些安详知识呢?我们一起来进修一下。
一、防溺水安详常识
(一)“六禁绝”
禁绝私自下水游泳;禁绝擅自与他人结伴游泳;禁绝在无家长或老师教育的环境下游泳;禁绝到无安详设施、无救护人员的水域游泳;禁绝到不熟悉的水域游泳;禁毫不会水性的学生擅自下水施救。
(二)游泳安详要点
1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才气下水，以免抽筋;
2、在下水之前我们要用脚可妙手，测试一下水温。假如水温过低的话，就不要下水了。假如水温太低，身体很容易因为温度的惊讶而不适，造成伤风发热。
3、若在江、河、湖、海游泳，则必需有伴相陪，不行单独游泳;
4、下水前调查游泳处的情况，若有危险告诫，则不能在此游泳;
5、不要在地理情况不清楚的峡谷游泳。这些处所的水深浅纷歧，并且凉，水中大概有伤人的障碍物，很不安详;
6、许多人选择下水的方法是直接跳进去，可是在跳水之前必然要确保水的深度至少要有3米，并且要担保下水的区域没有乱草可能杂石可能其他障碍物。发起各人照旧平缓的下水较量好。
7、在海中游泳，要沿着海岸线平行偏向而游，游泳技能不良好或体力不充沛者，不要渡水至深处。在海岸做一标志，寄望本身是否被冲出太远，实时调解偏向，确保安详。
(三)如何防范游泳时下肢抽筋
游泳前必然要做好暖身举动。
游泳前应思量身体状况，假如太饱、太饿或太过疲惫时，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立即跳入水中。
游泳时如胸痛，可用力压胸口，比及稍好时再上岸，
腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体暖和。
(四)夏季游泳溺水自救方略
如何担保游泳的康健和安详，制止溺水事件的产生?对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸赶上了溺水事件，专家先容，溺水者切莫张皇，应保持镇静，努力自救：
(1)对付手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速重复多做屡次，直到抽筋消除为止;
(2)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口吻仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体偏向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，辅佐抽筋腿伸直;
(3)要是大腿抽筋的话，可同样回收拉长抽筋肌肉的步伐办理。
(五)如何防溺水
游泳，是宽大青少年喜爱的体育熬炼项目之一。然而，不做好筹备、缺少安详防御意识，碰着意外时张皇、不能岑寂自救，极易产生溺水伤亡变乱。
为了确保游泳安详，防备溺水变乱的产生，必需做到以下几点
1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或较量危险且宜产生溺水伤亡变乱的处所去游泳。选择好的游泳场合，对场合的情况，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等环境要相识清楚。
2、必需要有组织并在老师或熟悉水性的人的教育下去游泳。以便相互照顾。假如集团组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安详掩护。
3、要清楚本身的身体康健状况，平时四肢就容易抽筋者不宜介入游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的筹备，先勾当勾当身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
4、对本身的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能相互打闹，以免喝水和溺水。不要在激流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
5、在游泳中假如溘然以为身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要当即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惶恐，可用力蹬腿或做跳跃行动，或用力推拿、拉扯抽筋部位，同时呼唤伙伴救济。
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