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PS：生理脱敏训练，至少需要2个月以上，不要想着一朝一夕就能达到 目的。当日，身体情况好的，对照频繁的，可能一个多月效果就异常 明显了。然则 ，要有度，并且 不要追求快感。 注意： 不要用手淫的方法 ，更不要为了追求快感而手淫。一定要记住，我们最主要的是放松自己的身心，把注意力集中在爱抚的部位即可。 除了感触感染 之外，不要做任何事情，这是一个没有目的，没有压力的练习，你只要去感触感染 自己的感到 就好了。 如果分心走神了，就把注意力重新集中起来。 爱抚丁丁的时候，不要收紧PC肌，也不要屏住呼吸，闭上眼睛就可以了。 放松自己，去感触感染 爱抚带来的感到 ，如果觉得 自己紧张，大腿肌肉紧绷或者丁丁变得过于坚硬的时候，立刻停止爱抚。通过意念呼吸法来缓解这种紧张。 每次练习不要跨越 30分钟。 身心放松以后，丁丁硬度逐渐下降，甚至疲软，这都没事，我们主要重新开始练习就可以了。 练习中不要像时间什么的，不要去想证明自己的性能力，也不要去想是不是足够坚硬。更不要去追求更刺激去手淫。如果你有这些想法，你已经再给自己施加压力了。 我们良好的目标，是感触感染 抚摩 的感到 ，仅此罢了 。我们的目的是感触感染 快感，体会身体的细微变更 ，不是手淫。 摩擦练习的时候，感到 快要射精了才停止，结果再摩擦记下，就射精了！ 这个原因是你停止的太晚了。做练习宁可提前停止，也不要比及 有射精感了再停止。这个练习的进程 和性交的进程 一样，有麻木感，敏感，超敏感，射精感几个阶段。可能刚开始练习的时候这几个阶段不太明显。然则 你要用心去寻找，去感悟。宁可提前停止，也不要练射精了，要么就达不到练习的目的了。 我们普及一下麻木感、敏感、超敏感、射精感的阶段！ 麻木感和敏感，这两种状态内摩擦龟头，心理和身体上不会产生 紧张感也不会射精。到了超敏感的时候，心理和身体上会紧张，后脑发紧，心里发窘 ，龟头膨胀变硬。再继续摩擦，就进入射精感了，到了射精感就会失去理智，不由自主的快速摩擦，然后就会射了。 2、异性协助练习 
我们可以选择一个舒服的姿势躺下，自然离开 双腿，让双手自然垂直在身体的两侧。 接下来的20分钟里，需要她来赞助 你进行爱抚，主要是对私密处的丁丁和睾丸的爱抚。 我们的任务是集中在她爱抚的部位上，去感触感染 爱抚的感到 。我们的身体不要移动，也不要说话，让她去爱抚即可。 同样，爱抚的时候不要收紧PC肌，自然呼吸，闭上双眼，学会放松身心，完全投入到爱抚的部位和进程 中。 如果她注意到你紧张的时候，让她拍拍你的大腿提醒你放松，如果你们分心走神了，重新集中注意力练习就可以了。 
怎么训练？脱敏训练–心理脱敏练习办法 ！ 每小我 的身体状况不一 样，因此对每个信号的敏感度也不一 样。有些人对声觉特别敏感、有些是味觉、有些是视觉等等。 如果不清楚自己对什么信号敏感的可以在撸管时或实战时注意不雅 察一下就能得出。 找出对自己最敏感的性刺激信号很重要！ 作为一个老司机可以负责任的告诉 你，每次为了射精而撸管的撸管是毛病 的，这样只会导致身体习惯性的早泄。 找到对自己敏感的性信号后，开始针对性的训练。 嘻嘻嘻 独身只身 狗看片，有女票的实战 这里拿声觉信号为最敏感性刺激信号的独身只身 狗为例。
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