怎样保护好前列腺，提升床上战斗力,c到哭不止水好多(2)

2、多喝水，尿别憋。每天摄入足够的水分，才有尿意“冲刷 ”膀胱与尿道，降低细菌逆行沾染 前列腺的风险。此外，正常情况下，男性尿液、精液、前列腺液是由肾脏、睾丸或者前列腺排泄 产生 的，通过输尿管、输精管及前列腺管经由尿道排出。在某种情况下，这些液体逆行，就会引起沾染 ，比如 憋尿。

3、坚持 清洁清洁 。虽然男性的私处的生理结构 跟女性不一 样，但同样要注意私处的清洁卫生，以防细菌沾染 。比如 ，勤换内裤、勤洗澡。男性的包/皮是最容易藏污纳垢的处所 ，尤其是xing生活前后，一定要洗澡。

4、裤子舒适不摩擦。为了掩护 前列腺，坚持 一个宽松舒适的情况 ，尽量少穿紧身牛仔裤，以免对前列腺造成压迫，引起充血。

除了做好以上所说的预防工作，同时，坚持 良好的生活习惯，戒烟戒酒，早睡早起，纪律 生活。