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文章简介：随着生活压力越来越大，人们的生活节奏越来越快。很大一部分 人为了工作生活一天三餐不纪律 ，和客户吃饭时暴饮暴食，加班熬夜时顾不上吃饭等等。
随着生活压力越来越大，人们的生活节奏越来越快。很大一部分 人为了工作生活一天三餐不纪律 ，和客户吃饭时暴饮暴食，加班熬夜时顾不上吃饭等等，逐渐导致胃功能 恶化。所以养胃被许多 人提上了日程，养胃的办法 层出不穷，食物也不例外。那么养胃吃什么食物最好?
1、红薯
红薯营养富厚 ，主要包孕碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、微量元素等。它们还可以赞助 增加食欲，使体内的营养物质坚持 均匀的状态。同时，红薯能在一定水平 上坚持 血管弹性，同时对预防便秘也有一定疗效。所以多吃红薯可以达到 养胃消食的效果。
2、红枣
至于红枣，我们都知道它能补血。事实上，它们对养胃也很有效。红枣含有大量 的氨基酸、赖氨酸和氨基酸，在抗过敏和防癌方面有一定的作用。此外它还能增进 胃肠粘液的排泄 ，从而进一步掩护 胃。但红枣最好煮熟，以免排泄 过多胃酸。
3、南瓜
南瓜对治疗便秘、腹胀、腹痛有很好的效果，因为它对脾胃有一定的愈合作用，并且 它还含有碳水化合物和果胶，是掩护 胃肠粘膜的重要物质，还可以减少刺激性食物对胃的刺激。南瓜还含有维生素和微量元素，也可以赞助 胃溃疡尽快愈合，是异常 好的养胃食物。
4、黑木耳
黑木耳在我们的生活中是对照常见的，并且 它照样 异常 有名的山珍，不仅可以作为食物来食用，也可以作为药采，具有大补的作用。中国老庶民 餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。
5、花生
花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量 的卵白 质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。
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