春季养肝护肝正当时，五个方法保护肝脏

春季养生的朋友都邑 对照注重肝脏的养生，因为春季是养肝的最佳时机，所以千万不要错过这个机会哦。那你知道春季如何养肝护肝呢?其实春季主要照样 以疏通肝脏为主哦，那下面就简单介绍几种掩护 肝脏的办法 。

第一：多品茗

其实有许多 的人都有品茗 的习惯，那你知道吗?喝对茶有利于护肝哦。比如 说茉莉花茶还有玫瑰茶等等哦。茉莉是可以赞助 提神醒脑哦，还可以赞助 驱寒哦。玫瑰绿茶具有增进 代谢、抗氧化、理气解郁的作用。所以建议平时多喝点茶哦。

第二：少生气

其实生气也是很伤肝的，要知道情绪状态是肝脏疏泄的主要因素哦，如果说你经常生气或者是发怒，那就会导致郁结，简单来说就是怒气 旺盛哦，那就容易伤害身体，所以建议要多注意控制好情绪，少生气哦。

第三：运动

进入春季你会发觉 许多 的朋友都开始运动了，其实想要养肝也可以坚持运动哦。要知道运动是可以赞助 增进 气血的折衷 ，可以赞助 疏肝降火。所以朋友们要抓住春季，多去运动哦，比如 说踏青或者是跳舞和跑步等等哦。

第四：包管 睡眠的质量

春季要怎么养肝呢?睡眠是一定要包管 哦。要知道睡觉是对于身体的各个器官系统的调节，所以包管 睡眠就是有利于养肝哦，因此建议朋友们十点半左右上床睡觉哦。

第五：击掌

其实想要养肝就要包管 气血的充分 哦，而击掌就可以刺激手掌，从而赞助 调节气血哦。

以上就是关于春季养肝护肝的办法 了，如果说你想要掩护 好肝脏健康，那么以上的办法 就是最好的选择哦，这些都可以包管 肝脏的健康。