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文章简介：滑雪作为一种冬季户外运动，可以让雪友们起到锤炼 身体的作用，同时提高心肺功能 并加速新陈代谢，更容易锤炼 出好身材!但雪友们兴奋的同时，也会忽视滑雪中容易受到的伤害，特别是对于初级雪友来说，滑雪中的伤害大部分 是可以避免的。
1.冻伤因为冬季雪场气温低，如果没有做好保暖方法，雪友们容易在滑雪的进程 中冻伤。一旦雪友涌现 冻伤，全球 网滑雪频道小编建议雪友们：应立即离开气温过低的雪场，到温暖的休息室中改换 打湿了的衣物鞋袜，可以用40℃的温水浸泡冻伤部位，穿上厚衣服保暖。不克不及 用搓揉的办法 增进 冻伤部位的血液循环，并且 浸泡的水温不克不及 过高，特别注意不克不及 马上烤火。
2.眼睛伤害都说眼睛是心灵的窗口，我们用双眼看遍世界，但在雪场全球 网滑雪频道小编建议每一位雪友都佩戴专业的滑雪眼镜。因为白色的雪遇到太阳光反射的光线异常 刺目耀眼 ，很容易引起雪盲症状。如果说涌现 雪盲的症状，雪友们千万不要用手揉眼睛，要用纯净水或者眼药水清洗眼球，然后用柔软的医用棉纱笼罩 眼睛，闭眼休息。
3.皮肤伤害对于大部分 的初级雪友来说，在学习滑雪的进程 中很容易受到皮肤伤害，比如 擦伤、撞伤等。如果涌现 擦伤和裂伤，要立即对伤口进行清洗，然后涂上消炎软膏或者紫药水，不消 纱布笼罩 。对于淤血和血肿，可以用冰敷来止血消炎，之后身体内的某些细胞会自动把这些血瘀清除失落 ，伤处逐渐由紫红转成黄绿色，3天之后可使用热敷和按摩来减缓疼痛。对于涌现 情况对照严重的雪友，全球 网滑雪频道小编提醒：立即离开雪场，去医院救治，弗成 逞强。
4.骨骼伤害在运动的进程 中，因为姿势或者超出 身体负荷的机械幅度，也异常 容易产生 骨折。对于雪友来说，在从上坡度滑下的时候，如果腿部姿势纰谬 也容易涌现 骨折问题。这时候建议雪友不要动，找其他雪友赞助 固定受伤部位，并尽快就医。
5.肌肉伤害当身体肌肉没有处在一个放松，热身后的状态时，盲目的就开始去滑雪这个动作也容易造成肌肉拉伤。对于这样的情况，雪友们在滑雪前一定要避免产生 。在滑雪前可以做5分钟左右的热身和拉伸动作，身体肌肉获得 了一个放松，也会让你的滑雪进程 加倍 顺利。
看完了这篇文章估计 许多 雪友们和小编刚开始滑雪前一样很畏惧 受伤吧?人人 不消 担心 ，雪友们只要做好准备，在滑雪的这个进程 中是异常 愉悦和兴奋的。并且 小编觉得在滑雪这个进程 中摔倒都是非经常 见的，只要掌握正确的姿势，是可以通过摔倒来更快的学习掌握滑雪技巧哦。这个雪季就这么不声不响地开始啦!绿野的各类 滑雪运动 也开始纷纷 上线啦!
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