在我接触的很多咨询案例中，有很多人对于前任都有一种特别的执念。
他们一边明知道跟前任不可能再在一起，一边又对前任满怀眷恋，不愿忘记。小果就是这样，明明前任明天就要结婚了，可是她却还在犹豫要不要给前任打一个电话。
其实，即便是打了又能如何呢？难道男生就能抛下现任转过头来和她再续前缘？难道你们还能云淡风轻做普通朋友吗？
很多时候我们明明都知道不可能，可是为什么却依然难以放下心中的那道执念？
有句话说的好：“得不到的永远在骚动，被偏爱的总是有恃无恐”。
我们为什么会难以放下那个你得不到的人呢？下面我们就从心理学的角度为大家深层剖析。
当人们恋爱时，身体中就会释放出一种化学元素——多巴胺，而多巴胺又会促进体内内啡肽的分泌。
内啡肽是一种近乎成瘾性的愉悦感，能够有效止疼并且令人愉悦。很多成瘾性的药物都会促进人体内内啡肽的分泌，比如大麻，尼古丁等。
而当人们失恋的时候，这种产生内啡肽的化学元素——多巴胺则就被切断了。
那么这个时候，失去了内啡肽的持续供应，人的身体就会像戒烟瘾毒瘾那样令人难熬，难以戒掉。
经济学上有一个特别有名的概念，叫做“沉没成本”。
说的就是：
人们在决定是否去做一件事情的时候，不仅是看这件事对自己有没有好处，而且也看过去是不是已经在这件事情上有过投入。
我们把这些已经发生不可收回的支出，如时间、金钱、精力等称为“沉没成本”（Sunk Cost）。
所以当你对一段感情付出许多的感情和精力之后，你就很难干脆利落的去放弃它。
人们非常喜欢在爱情中获得体验感和征服欲，一旦一个任务有难度，有了外在的阻力，阻抗反应反而使得人们更希望得到它。
这就是激发了逆反心理，越挫越勇，越被拒绝越觉得对方才是真命天子，才是自己最想得到的人。
很多凄美的爱情故事也是源于此，比如罗密欧与朱丽叶，两个人正是因为家庭的反对，产生了很大的逆反心理，反而更觉得爱对方。
这就是著名的罗密欧与朱丽叶效应。
这也就是为什么你越知道跟对方难以在一起，却也想和对方在一起，越放不下对方的原因。
因为这些生理和心理元素，所以导致你很难放下一段恋情，彻底的忘记一个人。
那么是不是这样就意味着我们就只能如此，无法彻底的放下执念，只能忍受内心的折磨呢？
当然不是，科学的控制，有针对性的截断，就能尽早帮我们脱离这种执念和痛苦。
具体我们应该怎么去做呢？
有一个与放弃有关的心理学术语叫目标脱离。
研究表明，如果一个人无法从一个不可企及的目标中解脱出来，会让人很痛苦，所以，学会放弃，不但能使我们得到解脱，也拥有了开始新的目标的能力。
目标脱离，有着四个循序渐进的详细步骤：
第一个步骤叫做认知脱离。
分手之后，之所以会念念不忘，一直抱有希望，很大一部分原因是因为你还抱有希望，不愿意彻底接受现实。
所以，如果你想彻底走出来，第一件事就是要彻底接受你们分手的事实，明确认知你们不可能再在一起了，不再去怀念你们的从前，尽量用其他的事情让自己的头脑忙碌起来。
第二个步骤叫做情感脱离。
每个人面对失恋都会有悲伤，不舍的情绪，“你可以接受负面情绪的出现，但要拒绝负面情绪带来的行为。”
简而言之就是，你可以有负面情绪，但是却不能让负面情绪去影响你的生活，让你的生活变得糟糕。
这个时候你可以通过物欲、奖励的方式寻找快乐和发泄。
比如，你可以给自己制定一些小的目标，每完成一件，就给自己一些小奖励。
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