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文章简介：各人都知道更年期是女性必经之路，其实不只仅只有女性会呈现，汉子也是有更年期的。那么，汉子更年期的症状有哪些？汉子更年期吃什么调剂？下面各人不妨跟从东方女性网小编一起相识汉子更年期的相关常识...
汉子更年期的症状
内排泄紊乱
当男性呈现更年期时雄激素就会淘汰，从而导致内排泄失调。临床表示症状为雄激素淘汰，导致内排泄失调。这时就要留意多休息，纪律饮食，僵持体育熬炼，适当放松脸色减压。
泌尿系统症状
不少男性在更年期会呈现尿频、尿急、排尿坚苦、夜尿增多等症状，这也是与更年期雄性激素淘汰而引起的前列腺增生有关。这就需要留意饮食要清淡，戒烟戒烟，少吃辛辣刺激的食物。如呈现严重的泌尿疾病时就需要实时去医院举办治疗。
性糊口质量差
更年期最大的一个症状就是雄性激素下降，雄性激素下降就会导致男性的性欲减退、性勾当淘汰、勃起硬度下降等状况。这就需要留意不宜太过性糊口，可多吃一些能改进加强性腺成果的食物。譬喻：羊肉、虾、核桃、芝麻等食物。
情绪低沉
在更年期时许多男性会感受到本身脸色出格的低沉，常常发性情。但这些情绪都是在不清楚的环境下爆发的，还会发生孤傲感，感受周围的人都不能领略本身。做做任何工作都提不起精力，并且对任何工作都没有信心。这时候就需要家人的启发和体贴。男性伴侣也可以多外出勾当可能多去旅游散心。
心血管成果不不变
更年期男性血管的弹性就会开始变差，动脉也开始呈现硬化。这时候面部就会容易呈现潮红、出汗、心悸、头痛等症状。严重时还会呈现呼吸坚苦、手足麻痹等症状。这时就需摄入改进心血管成果的桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃等食物。
汉子更年期吃什么调剂：淡菜
淡菜含有很富厚的卵白质、脂肪、维生素以及碳水化合物等营养，并且这些营养远远高出黄鱼的含量，有补肝肾、益精血的浸染。《本草汇言》说：“淡菜，补虚养肾药也。”清王孟英亦云“补肾，益血添精。”
故肝肾阴虚、眼花耳鸣、心悸自汗、腰酸腿软的更年期患者，宜常食之。更年期男性应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的淡菜，可以促进新陈代谢，有助于减肥，还能有效降血压降血脂。
1、淡菜炖肉
淡菜干10只，猪肉150克，适量的姜片、葱花。
猪肉洗净切成小块焯炎备用，淡菜干焯水备用。将焯水后的猪肉、淡菜干放到锅里，插手适量的水，放入姜片盖上锅盖大火烧煮。水开后转入中火，插手黄酒继承焖煮约60分钟，菜熟插手适量的味精及葱花即可。
2、皮蛋淡菜粥
粳米100克，松花蛋(鸭蛋)160克，淡菜(干)50克，盐1克，香油5克，料酒3克。
将淡菜用热水浸泡发软，择洗清洁，放入碗内，加料酒，上笼蒸至烂熟。皮蛋(松花蛋)去壳，切成碎米粒状，粳米淘洗清洁，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
锅中插手约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸，然后改用小火熬煮。待粥将成时，再下入淡菜、皮蛋粒、盐，熬煮至粥熟，插手少许香油拌匀，即可盛起食用。
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