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中医认为，一年不是有四季，而是有五季：春、夏、长夏、秋、冬。而五行学说中有木、火、土、金、水，中医学中有肝、心、脾、肺、肾五脏，这傍边 都是一一对应的。 简单的说，农历六月就是长夏时节，也就是说，现在正是长夏，也是全年中孩子疗养 孩子脾胃的最佳时机。而距离长夏结束还有两周的时间，家长可以依照 以下的原则和思路，帮孩子健运脾胃。 健脾第一步，帮脾胃清障 如果把“脾”看成是一个小房子，在长夏时节要把它重新装修好，就必须 要先把里面的垃圾清理清洁 。这样才有更大的空间，接纳好的器械 。如果家长忽视这一点，再好的健脾食疗也没效果。 而这些垃圾，在中医看来，一般指的是：积食与湿气。所以家长在健脾之前首先要做好两步： 第一，消积：我经常强调，给孩子健脾，是建立在消化好的基础上的，所以家长每天不要忘记做好“10秒判消化”。不雅 察孩子的舌苔、睡眠、大便、口气是否正常，如果有一方面或以上不正常，就要及时地用三星汤消积，配合素食，连续用2~3天。 第二，祛湿：脾主运化，但喜燥恶湿。长夏时节，高温多雨，气候湿热，湿邪困阻中焦脾土，让脾运化无力，水汽无法正常排泄到体外，水湿内停，进一步阻碍脾胃的运化吸收，这时用健脾食疗也是毫无效果的。所以当孩子涌现 舌苔厚腻、大便不成型、腹泻等症状时，就要及时祛湿，饮食上可以适当添加陈皮、茯苓、土茯苓、芡实、木棉花、赤小豆、薏苡仁等祛湿食药材，一周用1~2次的祛湿食疗。 长夏健脾，食疗首选四君子汤 日常帮孩子健脾胃的食疗，我一般会推荐白术佛手汤、理脾补肺方、健脾养胃方，这些食疗方剂 一年四季都是可以用的。 而针对历久 脾虚的孩子，在长夏，我更推荐用四君子汤。小儿四君子汤由太子参、白术、茯苓、炙甘草组成，有调理 脾胃虚弱的作用。孩子脾常不足，尤其是在湿热的长夏，更容易涌现 积食、没胃口等情况，而本就脾虚的孩子，没有很好地健脾调补，一旦时间久了，脾虚的情况加重，抵抗 力就会随之下降，脸色青黄、有眼袋、山根青、消化不良、积食、大便先干后烂等病症也因此而频繁产生 ，且久治不愈。 小儿四君子汤 资料 ： 太子参9克、白术9克、茯苓9克、炙甘草3克 做法： 1、将四味药材洗净，加入到砂锅中； 2、加入凌驾 药面2~3厘米的水； 3、大火煮沸转小火煮30分钟即可，药汁分次服用。 功能 ： 健脾养胃 宜忌： ◆脾胃虚弱孩子适用。 ◆ 3 岁以上辨证服用。 ◆蚕豆病可以用。 ● 具体用法： 对于脾虚较严重的孩子：如历久 脾虚积滞、消化不良、没有食欲、黄黄瘦瘦、连续 时间跨越 3个月的孩子，可以连续用3~5天，会有对照好地改良 。 对于脾虚、偶尔积食的孩子：可以用四君子汤作为保健服用。消化好、无病痛时，一周用1~2次即可。 健脾以外，不要忘了清心养心 夏主心，夏季心阳旺盛，孩子心常有余，很容易就会涌现 心火过旺的情况。心火生脾土，心是脾的母亲，但心火太旺就会母欺子，反而抑制了脾的健运。所以夏季健脾时，不要忘记要清心养心。 心火旺的孩子，这段时间很容易涌现 情绪焦躁 、精神不集中、睡不平 稳 、舌尖发红、小便发黄等“上火”的症状。遇到这种情况，许多 家长就会用清心火的灯芯 草、通草、淡竹叶等来帮孩子清心除烦，但往往这类的药材都是偏寒凉的，容易损伤孩子的脾阳。 所以，在长夏帮孩子清心火，最好的食材是莲子。莲子性味平和，归脾、肾、心经，能补脾止泻，益肾养心，能兼顾健脾与清心。家长可以用莲子煲汤、煲粥给孩子吃，但要注意，莲子心对照寒凉，给孩子吃莲子时要把莲子心去失落 。此外，莲子容易胀气，不宜与牛奶同食。 除了粥方和汤方，家长还可以用莲子搭配清热、润肺、润肠的无花果，做一杯清心无花饮，味道甜甜的，孩子也能接受。 清心无花饮 资料 ： 干无花果 1 个，莲子 6 克，冰糖适量 做法： 1. 莲子去心； 2. 将莲子与无花果放入锅中，加 150 毫升水； 3. 小火慢炖约 1 小时，加冰糖调味即可。 功能 ： 清心润肺，清热止咳，益肾养心，宁心安神。 宜忌： ◆ 适用于夜烦多梦、脾气大的症状。 ◆ 1 岁以上辨证服用。 ◆ 蚕豆病可以用。 3岁内的小宝宝，可以用小儿推拿健脾 3岁内的小宝宝，尤其是1岁内的，脾胃对照娇嫩，我不建议过早地给孩子用食疗方。但许多 家长都邑 问，孩子不克不及 用食疗方怎么健脾胃呢？
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