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在快餐式生活的当下，人们想要纵欲实在是太简单了。 当我们在毫无节制的熬夜、暴饮暴食后，黑眼圈、眼袋、皮肤暗沉，身材肥胖臃肿，让整小我 看上去都变得很糟糕。 过度性纵欲也是一样，这里包孕自慰和啪啪，当人们想要满足自我，必须 有一套完整的生理体系：兴奋期-平台期-热潮 期-消退期。 一旦性交感动重复产生 ，会加重性神经中枢累赘 ，想热潮 一定离不开你的大脑，只有大脑注意力在高度集中时，才会热潮 ，所以纵欲过度会让脑子感到 特别累。 如果同一时间多次性交，脑子反馈机制就会下降，身体肯定也会累，究竟 啪啪一小时和行走一个小时消耗的热量一样，二弟会蒙受 不起这个高负荷。 
有纵欲便有禁欲，快乐男孩们为了不再陷溺 撸管，开始兴起打卡戒撸，有的还组团建立戒撸打卡群，每天在群里报告请示 自己健康戒撸的日记，有的会组织三五石友 ，一起互相监督。 
有禁欲之心是功德 ，但人人 似乎只知道戒撸对身体有益，纵欲时干啥啥没劲，禁欲后干啥都带劲，却不知道禁欲时人们的身体是如何产生 变更 的。 今天凸爷率领 人人 一起，走向禁欲的世界。 空即是色，色即是空，禁欲第一步要做到眼不见为净，德律风 里看小片子 的app，电脑上缓存的10G资源，家里的颜色杂志，都要在禁欲的这段时间消失，要不然 这些器械 经常在眼前晃，肯定会干扰我们的计划。 禁欲初期，人们的心理会受这种强制压制性感动的影响，变得焦躁 不安，每当有性感动时身体都邑 燥热难耐，做什么事情都心不在焉，脑海里经常涌现 性理想 ，随着身心压力越大，许多 男生在这时候便会前功尽弃 。 要是在第一次禁欲的时候破戒了，会比禁欲的负面情绪更大，这时他们会失落、懊恼 、难过、自我疑惑 ，有的甚至还会涌现 抑郁、自卑心理。 色情内容的实质 就像各类 短视频段子，能够瞬间获得多巴胺奖励并产生 快感，当人们在习惯这种廉价快感后，便会对长时间能力 获得 回馈的事情涌现 焦躁 、走神的心理。 但熬过禁欲初期的阶段，能让你获得反弹式的爆发，比如 记忆力比以前更好了，做事情的专注力也提高了许多 ，能够对除了情欲以外的其他事注意力加倍 集中。 不仅如此，男性的睾酮水平也会慢慢提升。 睾酮激素的水平影响到人们的骨骼健壮水平 ，以及肌肉生长情况。精神状态也会受到睾酮激素水平的影响。并且 睾酮排泄 越旺盛的男性，通常第二特征也会对照明显，比如 声音对照消沉 ，毛发旺盛，以及骨骼发育会对照强壮，下颚线加倍 清晰。 简而言之，睾酮激素水平越高，人们的精力也就会越旺盛。 这时我们会感到 内心不会那么容易受到情欲的控制，自信心又回来了。 禁欲后皮肤也会变好，这是因为体内睾酮水平维持在了相对较低的平稳状态，睾酮的产品 二氢睾酮如果过量则会导致长痘、脱发。 但禁欲时间过长（三个月以上），身体可能涌现 一些小症状。 比如 历久 禁欲中，如果有性刺激的情况下而过度抑制不射精，容易导致前列腺经常性过度充血，诱发慢性前列腺炎，涌现 会阴部疼痛不适、腰部酸痛、腿软等症状。那么在禁欲进程 中，减少性刺激、性理想 才是正确禁欲的办法 。 有时候禁欲时间太长，蛋蛋也会偶尔感到 到隐隐作痛的症状，这是因为长时间不排精，充盈的精囊和输精管可能会过度充血引发炎症。 还有在附睾中长时间停留的精子，一部分 会被分化 吸收，另一部分 会因氧化时间过长，造成质膜损伤，酿成 废精。 所以我们在防止纵欲的同时，也不要盲目的禁欲，该禁的时候禁，该输出的时候输出，这样能力 包管 我们的身心健康。 依据 《世界卫生组织人类精液检查与处置惩罚 实验室手册》中表示 ，进行精液检查前医生会建议检查者先禁欲2-7天，以获得质量最高的精液，这个禁欲时长就对照适合民众 男性的禁欲天数。 当然每小我 的体质不合 ，所以我们要确保禁欲时间不影响丁丁下一次勃起、不影响日常生活的精力、没有身体不适为准就行了。 总之小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭。
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