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功効：莲子含有富厚 的卵白 质和氨基酸，有益心、补肾、健脾、止泻、固精、安神之功；百合中所含的百合苷有镇静睡眠的作用，对精神恍惚、心情抑郁、记忆力减退、失眠多梦等等有利益 。
2、西医疗法——快速入睡 （1）安眠 药 通过血液吸收麻醉性物质，使人回声减慢，起到镇静或赞助 进入睡眠状态。 优势：起效快，能够迅速平静，进入睡眠。 缺点：一月内最多使用一次，长时间会焦虑自责，昏沉无力，加倍 难以入睡。 （2）镇定针 减少某些器官或组织活性，抑制中枢神经系统达到 镇静。 优点：能够很快镇定下来，放缓焦躁的情绪，进入睡眠。 缺点：常有嗜睡、疲乏、头昏、震颤、心动过缓等情况产生 。 3、中医疗法——九味书凝怡梦膏 名医世家在古方基础上，重新组方、调剂 ，研制出了更适合现代人睡眠的中药膏方，由酸枣仁、黄精、茯苓、牛蒡根、沙棘、余甘子、百合、甘草等八味名贵中药材提取物，混以莲子、龙眼肉等安神助眠成分凝练成膏。 早晚喝两杯，可以直接作用于身体五脏六腑，药效温和，直达深处，改良 体内微循环，激活细胞活力 ，平衡内排泄 ，提高脏腑运转功能 ，赞助 松果体排泄 更多助眠激素，引阳入阴，从而达到 安神助眠的目的，还能改良 气色。 
锲而舍之，朽木不折;锲而不舍，金石可镂。——荀况
优势：草本萃取，平安无副作用；从内而外疗养 ，可以从根部解决失眠问题，还能提高气色，消除黑眼圈，缓解身体疲劳。 劣势：不克不及 立马见效，一般一周左右会有对照明显的转变 ；一个月左右，失眠问题基本消失不见。 谢谢邀请！依据 你描述的情况可能是由于历久 的精神紧张或者工作学习压力大引起的轻微焦虑症状，感到 头脑不克不及 平静，总是容易妙想天开 ，日间 容易走思，晚上多梦，入睡困难，一般这种情况只要通过自身的调节就可以改良 了，你说你老是把事情往坏的方面去想，你也应该认识到这只是一种你的焦虑情绪的涌现 ，其实事情基本 弗成 能往那个偏向 成长 ，然则 你照样 往坏处想。不要去逃避它,要清楚的告诉 自己，这就是一种不合理的焦虑，你就带着这种焦虑该做什么就做什么，不要把注意力放在焦虑上面，当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生 的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。如果通过自己调节，这种现象照样 不克不及 改不雅 ，建议及早去医院心理科调剂 情绪状态，通过抗抑郁药物改良 焦虑情绪，平时注意日间 多运动，纪律 作息，跟家人和朋友多多交流，多出去散散心和旅游，学会疏散 注意力，祝你早日康复！
这是对照范例的由于焦虑和思维反刍引起的失眠，也是心理性失眠。解决这类问题对照好的办法 是进行睡前放松练习，比如 正念呼吸或腹式呼吸放松法，让自己的聚焦点离开让你一直 思考的琐事，专注于呼吸自己 、由本能的思考模式进入感知和存在模式，不思不想，无思无想，只是纯真 的去感到 。 另外睡前的焦虑也可能是由于担心 某件事造成的，这时候可能将大脑中思考的问题用笔写下来，想到什么写什么，知道什么也想不出来，然后告诉 自己，一切都考虑到了，不会有意外产生 ，安心睡觉就好。 最后睡前紧张焦虑也可能是由于过早上床却又睡不着导致的，慢慢形成了上床就紧张的条件反射，这种情况最好的办法 是认知行为干预干与CBT-i。 其实上面的几点建议也是CBTi中到一部分 ，异常 有效，经过了临床医学40年的验证，是一套行之有效的失眠疗法，并且 简单易操作。希望对你的情况有赞助 ，愿你拥有好睡眠。 工作，生活压力太大了啊，想的也太多了，要学会放下，学会无所谓，学会漠不关怀 ，试着让自己变坏一点，只要自己开心快乐，只要自己愉快 乐意，管他三七二十一就去做，慢慢的你就会觉得其实人生没有什么大不了的，不就是生老病死的一个进程 嘛，在世 就要开开心心的度过 每一天，懊恼 忧愁滚一边去 好的，欠好 的，凡事都是自己吸引来的，你嘴上说的，以及你自己的潜意识
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