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“分手后怎么恢复？”
这是恋爱医生收到的最情绪化的咨询问题。
被分手后，很多人跑到对方家里请求原谅，不管对方愿不愿意，或者不停打电话发微信，就这样把TA对你唯一的好感情都活走了。
大多数人复苏失败的原因都属于这种模式。他们不理解对方分手后的心理，一味用挽回的方法让事情变得更糟，用自己的双手把对方推得更远。
所以，挽回的第一步是稳定情绪，分析对方分手后的心理状态。
6种心理
我们来说说分手后对方的心理。
0受害者心态
对方认为自己在这段感情中受到了伤害，受到了不公平的待遇，自己也是受害者，但是自己没有能力保护自己不受伤害。为了摆脱这种折磨，对方会选择离开这段感情，摆脱这段感情带来的痛苦。
一般来说，有受害者心态的人在分手后的前三个月会很惨。如果TA属于这段感情中付出较多的一方，TA会极度纠结，很难摆脱分手的烦恼。
一方面不断否定自己，认为自己在这段感情中的贡献不值得，投入时间、精力和金钱，却没有得到相应的回应；另一方面，我强迫自己往好的方面想，应该活得更自由，但却带来了更深的纠结和压抑。
三到六个月后，TA会慢慢走出这种困境，开始放手。
0破罐子破摔心态
破碎的罐子来自破碎的窗户。一旦事情不顺利或者偏离原计划，就很容易心碎，即使事情已经完成，他们也会放弃。对方认为这段感情没有结果，不如早点结束。TA对这段感情的未来不是很乐观，达不到预期的结果。长痛不如短痛，所以她干脆放弃了。
破窗效应
破窗效应认为，如果任由环境中的不良现象随意存在，就会诱导人们跟风，甚至使其变本加厉。
以一栋有几扇破窗户的建筑为例。如果那些窗户不修理，一些破坏者可能会毁坏更多的窗户，最终他们甚至可能闯入大楼。人行道上有一些纸屑，很快就会有更多的垃圾。最终，人们会想当然地把垃圾随手扔在地上。
相对来说，有破罐子破摔心态的人，分手后不会表现出明显的痛苦，因为TA在分手前已经为自己做了心理建设，提出分手只是一个循序渐进的计划。对于TA们来说，遗憾的是感觉会比悲伤占据更多的比例。
0解脱心态
在这段感情中，对方一直处于无休止付出的低状态，总是付出讨好，吵架时TA主动解决问题。时间长了，TA觉得身心疲惫，渐渐对这段感情失去了热情。
拥有自由心灵的人，分手后是轻松痛苦的
一方面很庆幸终于可以不低调取悦对方，另一方面又觉得自己投入的一切都白费了。
0压力心态
在这段感情中，对方认为自己的条件和伴侣的条件有很大的不同，无论如何追上对方，都会觉得和你相处的压力很大，甚至已经迷失了自己，所以最终选择分手，结束这段感情。
心态有压力的人总是和压力相处，内心很难真正放松。即使他真的喜欢，也会被压力压垮。
分手后的第一阶段，TA会觉得轻松，最直观的感受就是没有人要限制自己的生活状态，就像卸下沉重的包袱和口罩，这个阶段大概持续一至三周。
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