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人们都希望自己能够拥有良好的睡眠，然则 许多 人在晚上睡觉的时候，总是会有一些失眠多梦的情况，如果在前一天晚上失眠多梦，在第二天的工作和学习中就会打不起精神，那么你知道失眠多梦是怎么回事吗？ 引起失眠多梦的情况有许多 ，具体分为以下几种，如果你在夜晚失眠多梦，很有可能就是这些原因造成的。 
1、生理因素 人们在晚上失眠多梦，通常是由生理因素引起的，像是日间 压力过大，精神紧张，饥饿，疲劳一些疾病，比如 关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等，这些情况都邑 导致失眠。 随着人们年龄的增长，睡眠质量的利害 也会产生 变更 ，引起失眠。 2、药物因素 人们在晚上服用药物的话，也会导致失眠多梦，如果在睡前服用了甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等，就会引起失眠多梦的情况。 3、外部压力 许多 人之所以失眠，是因为是因为平时的压力太大了，工作压力带来的紧张和焦虑让失眠患者们无法安然入睡，就算入睡也会做梦，在梦里异常 疲惫。 沾上枕头就能入睡的人，永远也不会理解 夜晚失眠患者的疲惫。 4、情绪影响 人们的睡眠质量利害 和情绪状态有很大的关系，许多人缺乏对情绪障碍的认识，往往会疏忽 了情绪障碍，过分 存眷 失眠、梦境和随同 情绪障碍的痛苦等症状，让这种症状加倍 难以缓解。 5、过度锤炼 那些平时缺乏锤炼 甚至是从不锤炼 的人，像是旅行要开车，从不跑步打球，锤炼 和他没有丝毫关系，在室内长时间使用固定的坐姿，总是乘电梯而不是爬楼梯，很少做一些精疲力尽的家务等，他们往往不会涌现 失眠的情况。 相反，在人们锤炼 以后，大脑皮层会使兴奋的焦点在休息状态下从事精神运动 。在剧烈的体力运动 之后，人们经常 很难入睡。 睡前进行各类 使人兴奋的运动 会让大脑皮层处于高度兴奋状态，即便结束了运动，大脑皮层仍处于兴奋状态，使人睡眠很难。 失眠的状况有许多 ，如果涌现 了这些症状，一定要及时改良 ，可以采取 自我催眠、改良 睡眠情况 、声音助眠、睡前一杯热牛奶、泡脚助眠等方法 缓解失眠的症状、 如果历久 的失眠不加以改良 ，就会对人们的身体健康产生 威胁。
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