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夏天快要到了，许多 女生为了能够穿上漂亮的裙子也都开始减肥了，然则 有些人为了能达到 很快的减肥效果就不吃主食，其实对身体的危害是很大的，那么，减肥不吃主食对身体有什么影响？ 1.基础代谢率变低 在减肥的时候有许多 女生选择不吃主食，她们认为主食是肥胖的罪魁祸首，然则 减肥的进程 中如果不吃主食，会降低身体的代谢率。 你在节食减肥的时候，人体为了适应低摄入，会自动降低代谢率，时间长了，甚至会涌现 心跳次数减少、激素水平大幅降低等，这对身体是异常 欠好 的，并且 不吃主食更容易反弹。 2.营养不良 如果长时间不吃主食的话，你的营养会供给 不足，容易缺乏维生素B族和矿物质，因为多余 的维生素B族不会贮存在体内，而是会完全排出体外，所以需要每天弥补 。 我们日常的主食中维生素B族含量富厚 ，如果历久 不吃主食，就会导致营养不良，危害健康。 3.内排泄 紊乱 人体有内排泄 系统，排泄 各类 激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能 ，如果不吃主食，会造成内排泄 失调。 
4.体重易反弹 许多 人不吃主食的原因就是如果某一天你没吃主食，你的体重会有明显的变更 ，可是时间长了却很容易反弹，因为只要重新开始吃主食，体重就会快速增长，甚至跨越 之前的体重。 5.抑郁、记忆力下降 不吃主食，那么碳水化合物摄入量就很少，就会减少血清素这种能让你开心的物质，容易导致抑郁，并且 不吃主食的最容易饿，人一旦觉得 饥饿，就会涌现 疲惫、头晕等症状，最跋文 忆力会下降。 有许多 男生说“我可以接受女朋友微胖，然则 不克不及 接受太胖，究竟 女孩子照样 要有些身材吧，然则 我并不喜欢太瘦的女人，我觉得微胖就挺好的，肉肉的抱起来也舒服。” 还有的男生说“只要我喜欢我想我应该不会介意，如果她想减肥，我就陪着她一起，如果她喜欢吃，我就带她尝尽人间美味，当然，如果是一米六的身材，体重也是一百六十斤，那我就得想一想了。” 所以从这些人说的话来看，男人其实不介意女人胖，甚至微胖还有些加分，然则 介意她肥胖。 所以说这个世界对女人的要求远比男人高许多 ，难怪女人个个都要减肥，因为漂亮的女人加倍 能吸引男生。 总之，节食减肥是纰谬 的，我们可以选择运动减肥，合理的支配饮食，女人不要因为自己胖就妄自微薄 ，你也有属于你的美丽。
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