为什么要做力量训练？除了肌肉大还有还可以让你变自信！ (4)

气力练习可以低落您患糖尿病的风险，并可以辅佐患有糖尿病的人更好地打点它。骨骼肌有助于增加胰岛素敏感性。它还通过从血液中去除葡萄糖并将其输送到肌肉细胞来低落血糖程度。因此，更大的肌肉质量可以辅佐改进血糖打点。

9. 促进更大的灵活性和机动性

与风行的观点相反，气力练习可以让你更机动。气力练习可增加枢纽勾当范畴 (ROM)，从而提高机动性和机动性。另外，那些肌肉较弱的人往往具有较低的 ROM 和柔韧性。

10. 晋升你的自尊心

气力练习可以极大地加强您的自信心。它可以辅佐您降服挑战，朝着方针尽力，并浏览您身体的气力。出格是，它可以提高你的自我效能感——相信你可以或许乐成或完成一项任务——这可以极大地提高你的信心。