气力练习可以辅佐你变得更强壮。得到气力可以让您更轻松地执行日常任务，譬喻搬运极重的杂货或与孩子一起跑来跑去。另外，它有助于提高需要速度、气力和气力的举动中的举动表示，甚至可以通过保持瘦肌肉质量来支持耐力运带动。
2. 有效燃烧卡路里
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