这些睡姿让你惹上病痛 揭秘健康睡姿排行榜(2)

什么睡姿最康健?

答：保健睡姿半侧卧

那么，最佳的睡姿是什么呢?海内的专家认为，海外的排行榜仅供参考，要因人而异。

专家先容说，人在睡眠进程中姿势并不是牢靠稳定的，刚入睡时你以为本身保持着一种相对牢靠的姿势，但实际在一夜的整个睡眠进程中，人的体位一般会变换20～60次。较量康健的睡眠姿势，古已有之，那就是“半侧卧”!唐代著名养生保健专家孙思邈在其所著的《千金要方·道林养性》中说:“屈膝侧卧，益人力量，胜正偃卧。”这种屈膝而卧的姿势强调“半侧卧”，担保了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达。

假如更详细些，右侧卧是较量科学的。右侧卧时，双肺氛围吸入量最多，而人体需要的氧经气体互换后是靠血液来运输的。别的心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏承担，所以说，正凡人侧卧时以右侧为宜。值得留意的是，侧卧的时候枕头不宜太低，不然会使颈部感想不适，容易落枕。

通过这些睡姿让你惹上病痛 揭秘康健睡姿排行榜这篇文章相信各人可以或许进修到更多的养生心得体会，对付本身平时的养生保健有了更多的看法，那么也可以存眷养生之家天天查察最新的养生内容。