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文章简介：如果要问我们每天最要做的事情是什么，那么看德律风 可以说是第一位的，许多 朋友醒来后第一件事可能就是看德律风 。他们会在吃饭、上茅厕 和上下班的路上看德律风 。
如果要问我们每天最要做的事情是什么，那么看德律风 可以说是第一位的，许多 朋友醒来后第一件事可能就是看德律风 。他们会在吃饭、上茅厕 和上下班的路上看德律风 。可以说眼睛是我们人体中一个很累的器官。它一直在运行，需要赓续 不雅 察。另外许多 上班族朋友工作忙，休息时间少。他们大部分 时间都要面对电脑和德律风 ，这会导致眼睛过度疲劳，影响身体健康。那么眼睛干涩视力模糊怎么解决?
1、合理使用电子产品
简单来说，如果能少用电子产品 ，上班族每隔一段时间就要站起来看一下，缓解眼睛疲劳。晚上睡觉前尽量不要看德律风 ，上茅厕 也不要看德律风 。如果能看大屏的电视和电脑，就少用小屏的德律风 。使用电子产品 时，注意眼睛与屏幕的距离，屏幕亮度不要太高，以减少对眼睛的刺激。
2、合理休息眼睛
因为上班族整天都要面对电脑，对眼睛刺激很大，所以可以选择在适合 的时候站起来，锤炼 身体，看看窗外，远眺。最好每30或40分钟让眼睛休息一下。休息10分钟左右可以充分 放松眼睛，减轻眼睛累赘 。另外晚上尽量不要熬夜，多注意休息，给眼睛充分 的休息时间。同时，最好改失落 睡前看德律风 的习惯，甚至关灯看德律风 ，以减少对我们眼睛的刺激，防止第二天起床时眼睛红肿干涩。
3、注意眼睛锤炼
如果有时间，我们可以做眼保健操，然则 一定不要小看眼保健操。眼保健操对缓解眼疲劳，改良 眼部问题有很好的作用。另外如果你觉得做眼保健操对照麻烦，时间又不敷 ，可以试试主动眨眼这个小办法 。有意识地、主动地眨眼睛，可以使我们的眼睛排泄 出眼泪来缓解眼睛的干涩和不适。眼泪还可以赞助 洗眼，排出进入眼睛的脏器械 ，对掩护 眼睛健康有重要作用。
4、药食同补
可以多吃富含维生素A和维生素C的食物，对提法眼 睛的适应能力和调节能力，减少外界对眼睛的伤害，可以起到很好的作用，如柠檬、橙子、胡萝卜等。还可以多喝一些养肝护眼的茶，比如 枸杞菊花茶，不仅可以增强体内血液循环，增进 新陈代谢;还能清肝明目，缓解眼睛疲劳、干涩、视物模糊。
5、树立掩护 眼睛的意识
眼睛对于我们来说是很重要的，许多 人对于眼睛健康不是很重视，就认为眼睛能出什么大毛病，顶多近视，基本上都不会存眷 眼睛健康知识。许多眼睛类疾病是可以有效的治愈的，然则 如果不及时重视，很有可能会导致失明。按期 去检查眼睛健康，戴眼镜的人应该按期 改换 眼镜，减少因为眼睛度数的变更 或者镜片的磨损对眼睛造成的额外累赘 。
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